Как рассказать мальчику о месячных?

Мужской разговор

Разговаривать с мальчиками о половом созревании и месячных у девочек – это часть родительского долга. Поначалу это может быть неловко, но открытые разговоры помогут мальчикам понять, что месячные – это нормально, и что девочкам нечего стыдиться.

Ниже – несколько советов о том, как поговорить с вашим сыном о половом созревании и помочь ему понять, что месячные значат для девушек.

Сделайте домашнее задание

Прочитайте раздел для родителей «Перемены & Взросление», а также статью ”Что такое месячные и менструальный цикл”.

Это вооружит вас фактами и поможет точно и понятно объяснить, что такое месячные.

Раньше – лучше

Лучше начать разговор об изменениях, с которыми сталкиваются девочки и мальчики, как можно раньше – в идеале до того, как ваш сын сам начнёт разбираться в вопросах полового созревания.

Такой разговор – идеальное время, чтобы рассказать мальчику о месячных. Скажите ему, что девочки и мальчики переживают много похожих изменений в переходном возрасте: становятся выше, у них растут волосы подмышками и в области паха, они испытывают новые эмоции. Но некоторые изменения всё же разные.

У мальчиков:

  • Мужские яички начинают вырабатывать сперматозоиды во время полового созревания.
  • Сперматозоиды нужны для зачатия ребёнка.

У девочек:

  • У девочек есть яичники, в которых содержится яйцеклетка, и матка, где растёт ребёнок во время беременности.
  • Примерно каждый месяц яйцеклетка выходит из яичника. Если сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, она прикрепляется к слизистой оболочке матки и развивается в плод.
  • Если яйцеклетка не оплодотворена, слизистая выходит из вагины примерно раз в месяц – и это называется месячные.
  • Этот ежемесячный процесс называется менструальным циклом и это нормальный, здоровый процесс в организме каждой девочки.

Покажите ему товары для женской гигиены

Во время разговора о половом созревании, покажите сыну товары, которые девочка может использовать во время месячных: прокладки, тампоны, бельё для месячных и менструальные чаши.

Чтобы снизить неловкость, пройдите в магазине вместе по ряду с товарами для женской гигиены, а дома попросите его разобрать пакеты с этими покупками. Пока он их разбирает, распакуйте несколько товаров и объясните, как они устроены.

Обсудите ПМС

Важная часть разговора о половом созревании с вашим сыном – это обсуждение предменструальных симптомов, которые может переживать девочка. Например, боль в животе, головная боль и отечность.

Скажите ему, что девочка может становиться более чувствительной за несколько дней до начала месячных, и что ему не надо воспринимать лично всё, что она говорит – это просто из-за резких гормональных скачков.

Объясните, что для мальчиков и девочек важно поддерживать друг друга во время полового созревания, и быть чуткими к чувствам друг друга.

Что МОЖНО и НЕЛЬЗЯ во время разговора о половом созревании с сыном?

МОЖНО говорить четко и прямо

Если слова «матка» или «вагина» новые для вашего сына, убедитесь, что вы точно объясняете их значения.

НЕЛЬЗЯ использовать эвфемизмы

Ваш сын мог слышать сленговые названия для месячных, например «гости из Краснодара». Постарайтесь использовать правильную терминологию, потому что использование сленговых названий только укрепляет идею о том, что месячные – это что-то постыдное.

МОЖНО поощрять эмпатию

Объясните ему, что лучше тихо сказать девочке, что месячные протекли на её юбку, чем обсуждать это за её спиной.

НЕЛЬЗЯ позволять ему дразнить девочек

Объясните, что обидные шутки по поводу месячных могут очень расстроить девочку.

МОЖНО говорить в позитивном ключе

Избегайте любых фраз, которые говорят о месячных в негативном аспекте.

НЕЛЬЗЯ уклоняться от вопросов

Если ваш сын задаёт вопрос в момент, когда вы заняты, или вы просто не знаете, как ему ответить, ни в коем случае не игнорируйте его. Ответьте так, как можете, и, если нужно, вернитесь с более подробным ответом позже.

Раннее или позднее половое созревание у девочек

Поддержите вашу дочь во время раннего или позднего полового созревания

Обычно всем примерно известен возраст, когда стоит ожидать начало полового созревания. Но в некоторых случаях сложно понять, наступило у вашей дочери раннее половое созревание или оно происходит с задержкой.

И что вообще значит «раннее» или «позднее» половое созревания? Если первые месячные у вашей дочери задерживаются, как вы можете её поддержать?

Признаки раннего полового созревания

Обычно половое созревание начинается в период с 9-ти до 13-ти лет. Один из первых признаков – развитие молочных желёз. Первые месячные обычно начинаются через два года после этого, с 11-ти до 15-ти лет.

Если у вашей дочери начала развиваться грудь до 8-ми лет, а первые месячные пришли в 9 или в 10 – у неё происходит раннее половое созревание.

Чем вызвано раннее половое созревание?

Раннее половое созревание становится всё более распространённым явлением. Причины его возникновения до конца не изучены, но могут быть такими:

  • Генетика: если у вас или других ваших дочерей половое созревание наступило рано, то у девочки тоже наступит рано.
  • Лишний вес: по медицинским данным, тучность может стать причиной раннего полового созревания.

Мне волноваться?

Если первые месячные у вашей дочери наступили лет в 9, волноваться вам не о чем. А вот если первые месячные начались в 7 или 8 лет, стоит обратиться к специалисту и обследоваться. Одной из причин может быть состояние, известное как преждевременное половое созревание. Часто оно вызвано неправильным развитием работы мозга и выработки гормонов.

Как мне её поддержать?

Раннее половое созревание может быть большим стрессом для девочки. Вы вообще можете не знать, что у неё наступили первые месячные. Именно поэтому важно говорить о предстоящих изменениях до первых признаков полового созревания, и обязательно дать понять, что ничего плохого с ней не происходит.

Прочитайте раздел для родителей «Перемены & Взросление» до того, как у вашей дочери начнутся месячные, чтобы точно объяснить, что происходит с её телом, и успокоить.

Обсудите с ней месячные до того, как у неё они наступят. Посмотрите вместе Прочтите статью “Что такое месячные и менструальный цикл”, чтобы напомнить ей, что вы всегда рядом и готовы ответить на любой её вопрос.

Объясните, что нет ничего страшного в том, что у неё началось половое созревание раньше, чем у сверстниц. Сейчас ей некомфортно, но скоро и у её подруг начнутся те же изменения, и это станет нормой.

Предложите ей всегда носить с собой средства для женской гигиены в школьной сумке, чтобы быть готовой к наступлению месячных. Например, прокладки Always Ultra – отличный выбор для первых месячных, потому что они не дают жидкости протекать на одежду благодаря специальной технологии превращения жидкости в гель. Это защищает девочек от протекания на 100% и даёт уверенность в себе!

Распространённые сложности полового созревания у девочек

Во время полового созревания не всегда понятно, какие изменения в организме нормальны, а какие – нет. В этой статье мы обсудим самые распространённые сложности полового созревания у девочек. Помогите вашей дочке справиться со всеми трудностями полового созревания с помощью экспертных советов в этой статье.

Тяжелые болезненные месячные

Никто не должен страдать от мучительной боли во время месячных.

При месячных чувствуется слабая тянущая боль в нижней части живота, пояснице и иногда даже в бедрах. Это нормально. Наша статья «Помогите ей справиться с ПМС и болезненными месячными» даст вам полезные подсказки, которыми вы можете поделиться с дочерью.

Каждая девочка переживает сильные боли в животе во время месячных по-разному. Некоторые даже пропускают школу, а кому-то не помогают простые обезболивающие.

Около 5-10% женщин не справляются с тяжелыми болезненными месячными и вынужденно отказываются из-за них от повседневных планов.*

Обычно сильные боли приходят в первый день месячных или накануне. Нестерпимая боль может быть вызвана дисменореей – медицинской проблемой расстройства месячных. В этом случае лучшим решением будет проконсультироваться с врачом.

Волосы растут везде!

Пока остальные девочки готовятся к появлению волос в подмышках, на ногах и в области паха, ваша дочь может обнаружить нежелательные волосы в гораздо более неожиданных местах! От верхней губы и подбородка до сосков. Главное – всё это нормальные проявления полового созревания!

Решение об удалении волос остаётся за девочкой, здесь правил нет. Вы поможете, если успокоите дочь: волосы на теле – это норма, стыдиться здесь нечего. Обсудите способы удаления волос: может быть, ваша дочка выберет подходящие.

Резкие смены настроения

Каждая девушка переживает скачки настроения во время месячных, а ваша дочка во время полового созревания переживает их постоянно.

Если вы замечали эти пять признаков у дочери и они её беспокоят, у неё может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР):

  • Глубокая печаль или отчаянье с возможными суицидальными мыслями
  • Продолжительные приступы гнева
  • Продолжительные тревожные приступы
  • Панические атаки
  • Рыдания
  • Отсутствие интереса к ежедневным делам и отношениям с людьми
  • Проблемы с концентрацией и вниманием
  • Неконтролируемое поведение
  • Постоянные усталость и апатия
  • Отсутствие энергии
  • Переедания и проблемы с пищевым поведением

К счастью, ПМДР легко лечится, так что, если вы думаете, что ваша дочь может страдать от этого синдрома, посетите врача вместе с ней.

Кровянистые выделения между месячными

Кровянистые выделения между месячными могут, мягко говоря, смутить вашу дочку.

Обычно кровяные выделения можно заметить на нижнем белье сразу перед или сразу после менструации. В таком случае это нормально. Иногда такие выделения могут приходить внезапно – в таком случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Набор веса во время полового созревания

Как бы ей это не нравилось, плюс на весах в пубертатный период – это нормально. Успокойте дочь: у взрослых женщин процент жира в организме выше, чем у маленьких девочек.

В любом случае, она наберет приличный вес во время полового созревания, а ваша задача – помочь ей принять своё новое тело и полюбить здоровый образ жизни. Не надо зацикливаться на цифрах на весах. Достаточно поощрять здоровое питание и занятия спортом, и у вашей дочери всё будет в порядке с фигурой.

Раннее или позднее развитие

Не бывает «правильного» времени для начала полового созревания, но у большинства девочек первые признаки появляются в возрасте от 9 до 13 лет. Если ваша дочка думает, что у неё половое созревание наступит слишком рано или слишком поздно, прочитайте статью «Раннее или позднее половое созревание» и заручитесь правильными советами для разговора с дочерью.

Если вы не замечали никаких признаков полового созревания к 13-ти годам, стоит обсудить с девочкой обследование у врача. Если к 16 годам у девочки до сих пор не начались месячные, вам точно следует навестить врача.

Трудности с друзьями

Дружба и отношения со сверстниками может быть отдельной сложностью полового созревания. Ваша дочь может быть не очень социальна, но если она счастлива, то вам не о чем волноваться. Как бы то ни было, если у девочки сложности с общением, вот как вы можете ей помочь:

  • Поощряйте её социальную активность: например, можно устроить ночёвку с подружками или сыграть с приятелями в футбол в парке.
  • Если ей не достаёт уверенности в себе, помогите ей найти сверстников со схожими интересами или предложите присоединиться к клубу, где она сможет найти единомышленников.
  • Активно хвалите дочь за её попытки усилить уверенность в себе.
  • Постарайтесь не давить на неё темой о друзьях или постоянным обсуждением ситуации.

Когда идти к врачу

Нет нужды идти к врачу, когда у вашей дочки начались первые месячные. Но если вы заметите один из следующих симптомов, на приём лучше записаться:

  • Очень сильные менструальные боли
  • Слишком сильные кровотечения более 7 дней
  • Кровянистые вагинальные выделения, зуд, воспаление, отёчность, неприятный запах
  • Ваша дочь думает о начале половой жизни и нужно обсудить с врачом методы контрацепции и здоровой половой активности
  • Возможная беременность
  • Изменения в менструальном цикле через год и более после начала месячных
  • Травмирована область паха
  • У девочки был секс без обоюдного согласия или она получила ЗППП.

*Источник: Women’s Health Concern 201

Помогите ей справиться с ПМС и болезненными месячным

Как справиться с болью во время месячных и другими симптомами

Ваша дочь наверняка слышала о предменструальном синдроме (ПМС) и боли во время месячных, но она, скорее всего, ещё не понимает, чем вызываются такие состояния и как с ними справляться.

У кого-то ПМС протекает незаметно, а кого-то менструальные боли могут даже выбить из привычного графика.

Давайте разберёмся, как можно справиться с этими симптомами!

Что она может переживать

Есть вероятность, что ваша дочь страдала одним или несколькими симптомами во время месячных:

  • Головная боль
  • Расстройство ЖКТ
  • Менструальные боли в низу живота
  • Вздутие живота
  • Пигментные пятна и акне
  • Перемены настроения

Обычно эти симптомы появляются в первый день месячных или накануне и проходят ещё до конца менструации.

Как справляться с перепадами настроения

Перепады настроения могут быть разными: от лёгкой нестабильности и раздражительности до тревожных и депрессивных состояний.

Помогите дочери справиться с этими американскими горками:

  • Практикуйте дыхательные упражнения: медитативные состояния помогут успокоить разум и тело.
  • Регулярно занимайтесь физическими активностями: например, предложите ей упражняться как минимум 20 минут в день, даже если всё упражнение – это бодрая прогулка.
  • Следите за её питанием: это должен быть здоровый и сбалансированный рацион. Она, скорее всего, предпочитает фаст-фуд и нездоровые перекусы с огромным количеством соли, сахара и жиров, а это способствует перепадам настроения.
  • Соблюдайте режим сна: поощряйте её за то, что она спит как минимум 8 часов, особенно, за неделю до следующих месячных.

Как облегчить менструальную боль

Менструальная боль ощущается как сильная тянущая боль внизу живота, которая может заставить девочку согнуться пополам от очередного болезненного приступа. А может отдавать в поясницу и бёдра. Некоторые девочки страдают от головокружения, тошноты, диареи и даже рвоты во время месячных.

Если вашей дочери тяжело переживать менструальную боль, ей может помочь несколько простых шагов к ослаблению симптомов месячных:

  1. Оставаться физически активной – легкие упражнения или простая растяжка помогут уменьшить боль.
  2. Лечь и растереть живот, чтобы расслабить мышцы.
  3. Приложить грелку или бутылку с горячей водой к нижней части живота.
  4. Попросить доктора назначить травяные сборы или другие медицинские средства для облегчения менструальных симптомов.

Если ваша дочь всё равно страдает от болей в животе во время месячных, будет полезно вести дневник менструальных симптомов на протяжении двух или трёх циклов. Затем его можно будет показать врачу, чтобы удостовериться, что всё в порядке, или получить лечение.

«Как я научилась бороться с болезненными месячными»

Ева, 14 лет, справилась с болезненными месячными, которые у неё начались в 11. Вот её история:

«У меня ПМС проходят не так уж плохо – иногда у меня бывает расстройство желудка или немного скачет настроение, но поначалу и болей в животе толком не было. Но через год после начала месячных боли резко появились.

Я помню, как собиралась в школу, и меня внезапно вырвало, потом я лежала на полу в ванной, потому что пол был холодный, а я вся потела. Мама дала мне обезболивающее, но таблетки не помогли. Я подумала, что ненавижу быть женщиной, потому что не переживу ещё одни месячные!

Это случилось дважды, поэтому на следующий раз мы поехали к врачу, который сказал мне, что у меня тяжелые болезненные месячные, это называется дисменорея. Он прописал мне несколько лекарств, которые я поначалу боялась принимать. Но когда я вернулась домой из школы на следующий день, я приняла таблетку, закрыла занавески и легла спать. А когда проснулась, мне было гораздо лучше!

Сейчас мне куда легче справляться с менструальными симптомами. Я не всегда пью таблетки. Если у меня есть возможность, я иду в туалет и делаю легкую растяжку или приседаю, чтобы облегчить боль. Дома я повторяю растяжку и ложусь в кровать, прикладываю к животу бутылку с горячей водой. Ещё я надеваю маску для сна и включаю усыпляющую музыку на телефоне, которая помогает мне уснуть. И я пью много воды, что помогает быстрее выводить менструальную жидкость из организма!»

Как правильно брить зону бикини

Хочешь избавиться от нежелательных волос в зоне бикини? Удаление волос в такой чувствительной и труднодоступной области может быть непростой задачей. Ведь бритье ног и подмышек — это одно, а бритье зоны бикини — совсем другое. Соблюдая несколько несложных правил, которые мы собрали для тебя, ты очень скоро научишься быстро и безопасно избавляться от волосков в зоне бикини. Читай наши советы по удалению волос для идеально гладкой кожи.

Как растут волосы в зоне бикини и зачем они там нужны?

Густота и форма волосяного покрова в интимной зоне определяется гормонами и генами. У некоторых девушек покров доходит до верхней части бедер. У других также формируется полоска от верхушки лобкового треугольника до пупка.

Для девушек вполне нормально иметь волосы в интимной зоне, отличающиеся от волос на голове по цвету и фактуре. У большинства волосы там более курчавые и темные.

Так же, как и брови, которые защищают глаза от грязи и пота, волосы в интимной зоне помогают поддерживать эту часть тела в чистоте и защищают от внешних воздействий, например, холода.

Существуют разные методы удаления волос, посмотри наше полезное видео и узнай о них подробнее!

Особенности бритья волос в зоне бикини

Давай по порядку. Сначала разберемся, что тебе понадобится для бритья волос в зоне бикини. Это непростая процедура: кожа там нежная, склонная к раздражениям, а волоски грубые. Как же подготовить кожу к этой процедуре?

  • Перед бритьем всегда нужно принимать душ и обрабатывать кожу скрабом. Или же делать пилинг. Он удалит излишние омертвевшие клетки, благодаря чему бритье получится еще более гладким.
  • Брить бикини на сухую кожу нельзя ни в коем случае! Это приведёт к сильному раздражению и появлению гнойников.
  • Нанеси кокосовое или оливковое масло на область бикини примерно на полчаса, перед тем как принимать душ. Так волосы станут мягче, их легче будет сбрить.

Как подобрать правильный станок?

  • Для зоны бикини важно выделить отдельный станок, который надо менять сразу же после того, как лезвия начнут терять остроту. Бритва должна быть очень острой. Иначе можно повредить кожу или вызвать на ней раздражение, проводя по одному и тому же участку несколько раз.
  • Используй специальные станки с гелевой подушечкой, которая увлажняет кожу и смягчает волоски.
  • Используй гель. Чтобы лезвие лучше скользило по твоей коже, используй увлажняющий гель для бритья для чувствительной кожи.
  • Смывать гель и остатки волос нужно чуть теплой водой, а лучше прохладной – она закроет поры, и кожа будет менее уязвимой для инфекций
  • Если ты используешь многоразовый станок, обязательно мой и высушивай бритву после процедуры. Вода окисляет металлические лезвия бритвы и притупляет ее.

А ты знаешь, что мнение, согласно которому, после бритья волосы растут быстрее, становятся более грубыми и темными, — ошибочно! Так кажется из-за того, что после срезания волоска лезвием он начинает расти тупым кончиком вверх.

Как правильно брить зону бикини

  • Волоски в зоне бикини, как и подмышками, растут в разных направлениях. Поэтому для гладкого результата попробуй брить во всех трех направлениях: вверх, вниз и в стороны.
  • Когда жесткие волоски в области бикини начинают отрастать, они иногда загибаются и врастают под кожу, образуя зудящие воспаления. Чтобы этого избежать, направляй бритву легкими движениями в направлении роста волос.
  • Будь понежнее. Чем меньше силы ты прилагаешь при бритье, тем лучше. Чтобы добиться лучшего скольжения и легкого нажима, всегда используй новое лезвие и много геля для бритья. Если тебе нужно пройтись по области второй раз, снова нанеси гель.
  • Не стоит брить волосы ежедневно. Твоей коже нужно отдохнуть и восстановиться.

Как ухаживать за кожей после процедуры

  • Сделай пилинг еще раз! Повторное отшелушивание помогает избавиться от омертвевших клеток, которые твоя бритва расшевелит, и выровняет фолликулы, предотвращая врастание волос.
  • Удаляя влагу, используй мягкое полотенце. Не надавливай сильно тканью на тело, просто аккуратно промакни зону бикини. Это предотвратит раздражение.
  • Если на коже появляются раздражения, смазывай их детским кремом или подбери нежное увлажняющее молочко.

Но что делать, если мама не разрешает тебе бриться? Смотри наше видео о том, как начать разговор с мамой о бритье.

Электробритвы

Если ты боишься, или тебе просто не хочется брить зону бикини обычной бритвой, купи электробритву! Такая бритва стоит в несколько раз дороже обычной, но будет служить тебе очень долго.

Электробритвы оснащены целым набором насадок. Есть даже специальный стайлер для линии бикини! При помощи насадок можно не только срезать волосы до определенной длины или убрать под корень, но и удалить их вместе с фолликулом, то есть бритва может выполнять те же функции, что и эпилятор.

Электробритва состригает волоски специальными лезвиями, которые не соприкасаются с кожей благодаря специальной сеточке. Срезая волосок, бритва немного закругляет его кончик, поэтому при отрастании возникает гораздо меньше дискомфорта.

Как и большинство вещей в жизни, любые навыки приходят с опытом. Будь аккуратна, следуй нашим инструкциям, и все получится!

Как вырастить дочь уверенной в себе

Как вырастить девочку со здоровой самооценкой: 6 подсказок

Вырастить девочку со здоровой самооценкой – сложная задача. 56% девочек теряют уверенность в себе во время полового созревания. Поэтому воспитывать самоуверенность в девочках особенно важно: это поможет вашей дочери наслаждаться жизнью #КакДевчонка.

Поощряйте интеллектуальное развитие

Если ваша дочка думает, что образование – не для неё, она даже не попытается заняться учёбой. В психологии это называется фиксированным мышлением, и девочки склонны к нему больше, чем мальчики. Развитие интеллекта – понимание своих талантов и готовность их развивать – это ключ к построению здоровой самооценки.

Поощряйте стремление вашей дочери к саморазвитию. Вместо того, чтобы хвалить её только за результат, поощряйте её старания, попытки и нацеленность на результат. Это поможет девочке радоваться собственному упорству и легко избегать провалов.

За что хвалить:

  • Поиск путей решения проблем, например: «Я впечатлен(а), как ты продумала несколько способов выйти из этой ситуации».
  • Поиск сложных задач, например: «Я горжусь тобой за то, что ты решилась пробежать этот 10-километровый забег».
  • Упорство, например: «Отлично! Ты действительно потрудилась над сдачей этого теста».

За что НЕ хвалить:

  • Физическую привлекательность, например: «У тебя такие красивые волосы».
  • Естественные интеллектуальные способности, например: «Ты такая умная».

Выходите с ней из дома

Из-за сегодняшнего ритма жизни и возможностей для общения многие девочки неразлучны со своими гаджетами: особенно дома.

Для воспитания уверенной в себе девочки важно помочь ей расширить свои границы. А лучший способ это сделать – выйти из дома.

Не надо ограничивать жизнь рамками школы и дома: поощряйте попытки девочки заняться скейтбордингом, увлечение фехтованием или баскетболом.

Изучая свои физические возможности, падая и поднимаясь, девочка изучит свои сильные стороны и личные границы.

Помогите ей достигнуть целей

Помогая вашей дочери выбирать и достигать целей, вы помогаете ей повышать свою самооценку и развивать уверенность в себе. Попробуйте начать с простых достижений:

  • Поощряйте её выходы из зоны комфорта: пусть девочка обдумывает достижение целей, которые у неё уже есть.
  • Помогите ей сформулировать три задачи, которые помогут ей достигнуть одну из целей.
  • Поддерживайте её на этом пути, отмечая вместе каждую выполненную задачу.

Научите настойчивости

Ваша дочь встретится лицом к лицу с трудностями с гораздо большей уверенностью в победе, если у неё сформировано здоровое представление о том, что такое неудачи и как им противостоять.

Вот что может воспитать в девочке настойчивость:

  • Почитайте немного о кумире ребёнка. Особенно изучите неудачи и трудности, с которыми знаменитость столкнулась на пути к успеху. Например, Джоан Роулинг 12 раз отказывали в издательствах, прежде чем первая книга о «Гарри Поттере» была опубликована.
  • Кем бы ни был кумир вашей дочери, узнайте, какие препятствия он преодолел. Какую роль сыграла в его достижениях настойчивость?
  • Напомните дочери об этом, как только она упадёт духом после неудачи.

Главное – не париться

Уверенность в себе подразумевает, что ошибки и неудачи не могут сбить девочку с пути. Следуйте подсказкам ниже, чтобы помочь ей не переживать лишний раз из-за мелочей.

  • Проявляйте эмпатию. Поощряйте дочь словами «Я знаю, что тебе тяжело и мне жаль это слышать» вместо «Это не такой уж и повод расстраиваться!».
  • Хвалите её за попытки придумать новый способ решения проблемы. Помогите ей пересмотреть свой план и решиться на следующий шаг.
  • Сами транслируйте любовь к саморазвитию. Когда девочка видит, что её родители избегают сложных задач и не стремятся изучать новое, она понимает, что это в норме.

Делитесь своими историями

Подростковый возраст – трудное время. Помогите девочке понять, что:

  • Вы в её возрасте переживали то же самое, что и она. Это поможет ей принять свои чувства.
  • Вы преодолели неудачи, которые были у вас в то время. Преодолеет и она!

Что такое кибербуллинг?

Данная статья и ее содержание были проверены и одобрены доктором Нихарой Краузе, титулованным клиническим психологом-консультантом.

При безопасном использовании Интернет может приносить много пользы. Он позволяет на поддерживать связь с друзьями и родными, делиться идеями и получать информацию. Но также он несет в себе риски и опасности, о которых нужно знать. Один из этих рисков – кибербуллинг.

Что такое кибербуллинг?

__Кибербуллинг__ – это форма травли и насилия, при которой для нападения на другого человека используются технологии, такие как приложения и Интернет. Это может произойти в любое время, в любом месте и на любой платформе – от социальных сетей и электронной почты до мессенджеров, чатов и даже компьютерных игр.

Кибербуллинг подразумевает преследование, угрозы или унижение человека. Он может начаться непосредственно в Интернете или быть продолжением издевательств в реальной жизни, например, в школе.

Типы кибербуллинга

Существует множество различных видов кибербуллинга. Сюда относится:

  • Отправка обидных сообщений напрямую или через посты в социальных сетях
  • Распространение ложных слухов, сплетен или фотографий
  • Намеренное исключение людей из сообщений в группе
  • Распространение личной информации или публичное раскрытие чьих-то секретов
  • Провоцирование ощущения небезопасности через угрозы в сообщениях

Кибербуллинг в социальных сетях

В социальных сетях кибербуллинг трудно остановить, поскольку сообщения распространяются быстро – к тому времени, как одно из них будет удалено, их может быть еще пять; и так как к социальным сетям мы имеем постоянный доступ, все это может быть слишком тяжело.

Прежде чем публиковать что-либо в социальных сетях, всегда думай, может ли это задеть чьи-то чувства, и как бы ты себя чувствовала, если бы это сообщение или пост были о тебе.

Последствия кибербуллинга

Тот, кто подвергается кибербуллингу, может начать думать о себе плохо, чувствовать грусть, одиночество или тревогу. Пострадавший может утратить уверенность в себе или испытывать трудности в школе или с друзьями. Важно понимать, что то, что с тобой происходит – не твоя вина, и ты можешь обратиться за помощью.

Как остановить кибербуллинг

Есть несколько способов предотвратить и остановить кибербуллинг.

  • Попроси помощи
    Не бойся поговорить с родителями, учителями или другим взрослым человеком, которому доверяешь. Они могут предложить поддержку, что-то посоветовать или помочь сообщить о происходящем через специальные сайты или платформы социальных сетей. Поговорить с кем-то о своих чувствах может быть полезным, чтобы не чувствовать себя одинокой.
  • Отрегулируй свои настройки приватности
    Тебе могут помочь с настройками приватности, чтобы запретить нежелательные сообщения или чтобы твои посты видели только знакомые тебе люди, которым ты доверяешь. Если это дается тебе трудно, попроси родителей или учителей тебе помочь.
  • Избегай мести
    Это может быть непросто, но постарайся не отвечать обидчикам тем же – выкладывая схожие посты или распространяя слухи, так ты лишь попадешь в ужасную ловушку, став таким же кибер-агрессором. Вместо этого проводи время с теми, кто тебе дорог.

Прочие опасности социальных сетей

  • Фейковые профили в соцсетях:
    в социальных сетях есть люди, не являющиеся теми, за кого себя выдают.Как определить фейковый профиль?
    • Обычно в нем мало или вообще нет реальных фотографий этого человека
    • Профиль был создан недавно
    • Очень мало или нет совсем общих контактов
  • Неосознанное открытие лишней информации, например, данных, скрытых в твоих фото:
    • У фотографий есть EXIF-данные – информация с камеры, которой снята фотография, позволяющая отследить место, где она была сделана.
    • Узнай из этой статьи, как удалить EXIF-данные с фотографии и отключить автоматический сбор и запись данных о местоположении на снимаемых тобой фото.

Обезопась себя в социальных сетях

Чтобы обезопасить себя в соцсетях, прими во внимание следующие советы против кибербуллинга:

  • Придумывай надежные пароли и часто их меняй
    • Используй комбинацию букв (нижнего и верхнего регистра), чисел и символов
    • Не используй свое имя, адрес электронной почты, дату рождения или другие данные, которые легко угадать
  • Никому не сообщай свои пароли от соцсетей и не разрешай смотреть, как ты пишешь логин и пароль. Если этого избежать не удалось, поменяй пароль как можно скорее.
  • Если пользуешься общественным или чужим компьютером, обязательно выходи из своих аккаунтов, прежде чем выйти из-за компьютера.
  • Подумай дважды, прежде чем размещать что-либо в Интернете, потому что, как только что-то туда попадает, очень трудно это полностью удалить. Люди легко могут сделать скриншот твоего сообщения, а комментарии могут быть вырваны из контекста и нанести тебе вред в долгосрочной перспективе.
  • Подумай особенно тщательно, прежде чем размещать что-либо, что может нанести ущерб или причинить вред кому-либо еще. Кибербуллинг – это плохо, и он может оказать огромное негативное влияние на чью-то жизнь.

Никто не заслуживает травли – ни в реальной жизни, ни в Интернете. Тщательно думая, что выкладывать в сеть, и противостоя кибербуллингу, мы сможем наслаждаться безопасными технологиями.

Как правильно бриться

Если ты сталкивалась с вросшими волосами, порезами или раздражениями после бритья, эта статья для тебя! Рассказываем о том, почему гель для бритья так важен, как предотвратить появление вросших волос и как удалить те, что уже вросли.

Почему гель для бритья так важен?

Мыло очищает кожу, удаляя жир и грязь, что может сделать кожу сухой и уязвимой. Вода сама по себе смягчает кожу и волосы, но она испаряется слишком быстро, кожу и волосы нужно снова увлажнять.

Гель для бритья же создает защитный слой, который делает волосы мягче на все время бритья. Кроме того, он смазывает кожу, чтобы бритва легче скользила. Еще один бонус: гели для бритья не забиваются между лезвиями бритвы, в отличие от обычного мыла.

Когда ты торопишься или бреешься буквально на ходу, велик соблазн отказаться от геля, ничем его не заменяя. Получится быстрее, но знай — результаты тебя не порадуют. Быстрое бритье ног насухую может вызвать очень неприятное раздражение (эти мерзкие зудящие красные волдыри), привести к ссадинам и порезам.

Потрать пару лишних минут, увлажни кожу ног в теплой воде и нанеси гель для бритья. Тогда шансов, что придется столкнуться с порезами или вросшими волосами, гораздо меньше.

Мама не разрешает бриться? Покажи ей наше видео с советами эксперта-косметолога!

Как избавиться от вросших волос?

  • Пользуйся хорошим эпилятором. Технологии не стоят на месте. В современных моделях все продумано для того, чтобы удаление волос было комфортным и без нежелательных последствий.
  • Перед эпиляцией хорошо распарь кожу. Прими ванну или постой минут 10 в теплом душе. А вот делать эпиляцию на холодных, покрытых мурашками ногах даже не думай.
  • Удали омертвевший слой кожи. Для этого лучше всего воспользоваться специальной насадкой эпилятора, скрабом или жесткой мочалкой. Скраб, кстати, можно сделать самостоятельно. Например, смешать гель для душа с кофейной гущей или морской солью. Еще несколько хороших рецептов скраба есть здесь.
  • Удаляй волосы по направлению роста. Да, это не очень удобно и кажется не совсем логичным. Зато такой способ многократно снижает риск врастания волос.
  • Как только закончишь процедуру, не залеживайся в ванной, сразу выходи. Больше распаривать кожу не рекомендуется, так как это способствует врастанию волосков.
  • Вытри ноги и смажь маслом или молочком для тела. Пусть они будут мягкими и гладкими.
  • Через несколько дней после процедуры опять пройдись по коже скрабом. Возьми за правило пользоваться скрабом пару раз в неделю. Это полезно не только для профилактики вросших волосков, но и для красоты и здоровья кожи в целом.”

Что делать с вросшим волосом?

  • Не паниковать.
  • Распарить кожу в теплой воде.
  • Использовать скраб, чтобы освободить волоски.
  • Взять стерильный (это очень важно) пинцет и аккуратно подцепить и удалить волосок. Но если он еще очень глубоко, ковырять кожу не надо, наберись терпения.
  • Обработай участок кожи с вросшим волосом любым антисептическим средством.
  • Сразу после процедуры лучше не надевать слишком тесную одежду, чтобы не подвергать кожу дополнительному раздражению.

Как брить подмышки

Не секрет, что у всех нас вместе с половым созреванием начинают расти волоски в подмышках. Согласись, это доставляет не только эстетический дискомфорт, но и становится причиной неприятного запаха, ведь волосы очень хорошо впитывают и удерживают запахи, в том числе и запах пота.

Наш вердикт: удалять нежелательные волоски подмышками однозначно нужно. Но брить их – совсем не то же самое, что брить ножки. Кожа в этой области очень нежная, капризная и пористая, а сами волоски растут в разных направлениях, и к ним может быть трудно добраться. Как облегчить бритье подмышек? Вот несколько секретов.

Как правильно удалить волосы подмышками бритвой?

Для начала, купи хорошую бритву. Бритва должна всегда быть новой и острой. Заменяй лезвие при первых признаках того, что оно затупилось, или при ощущении дискомфорта (обычно лезвия меняют через 5-10 использований). Лучше всего использовать специальные станки с гелевой подушечкой, которая увлажняет кожу и смягчает волоски.

После каждого использования бритву нужно промывать от остатков геля и волос и высушивать. Вода окисляет металлические лезвия бритвы и притупляет ее.

Прими душ. Намочи подмышки теплой водой и удали ороговевший слой кожи при помощи скраба для тела. Нанеси на зону подмышек гель для душа, чтобы удалить жир и остатки антиперсперантов и дезодорантов, которые могут забиваться в поры. Важно: Не пользуйся мылом, так ты пересушишь кожу перед процедурой!

Нанеси гель. Нанеси увлажняющий гель для бритья, чтобы размягчить волоски.

Потянись. Чтобы гарантированно удалить все волоски даже в труднодоступных местах, подними руку как можно выше прямо над головой. Так кожа натянется, благодаря чему все складки, где могут прятаться волоски, разгладятся.

Води в разные стороны. Волосы подмышками могут расти в самых различных направлениях, поэтому для более гладкого бритья лучше водить бритвой под разными углами: вверх, вниз и вбок. Помни, что нужно быть понежнее с кожей подмышек.

Чем меньше силы ты прилагаешь при бритье, тем лучше. Чтобы добиться лучшего скольжения и легкого нажима, всегда используй новое лезвие и много геля для бритья. Если тебе нужно пройтись по области второй раз, снова нанеси гель.

Смой. Ополосни кожу прохладной водой, чтобы поры закрылись. Затем слегка промокни подмышки полотенцем. Ни в коем случае нельзя тереть кожу, это вызовет раздражение.

Подожди. Если у тебя чувствительная кожа, антиперсперант или дезодорант на свежевыбритые подмышки лучше наносить только через несколько минут.

Если ты используешь многоразовый станок, обязательно мой и высушивай бритву после процедуры. Вода окисляет металлические лезвия бритвы и притупляет ее.

Не удивляйся, если окажется, что подмышки приходится брить чаще, чем ноги. В чем же причина? Дело в том, что в подмышках волосы растут почти на 50 % быстрее, чем на ногах!

Существуют разные методы удаления волос, посмотри наше полезное видео и узнай о них подробнее!

Как правильно брить ноги? Можешь почитать здесь.

Как брить подмышки, чтобы не было черных точек?

В данной ситуации поможет только эпилятор. Момент, конечно, неприятный и даже болезненный. Но зато какой эффект! Будь уверена, при первом использовании ты будешь испытывать острые неприятные ощущения.

Каждую следующую процедуру болезненные ощущения будут все меньше и меньше по той простой причине, что волосы после эпилятора становятся тоньше и мягче, густота растительного покрова уменьшается из-за нарушения луковиц волосков.

Стоит отметить, что эпилятор стоит значительно дороже, чем обычный бритвенный станок, но он будет служить тебе очень долго.

Как удалить волосы подмышками при помощи крема для депиляции?

В первую очередь ты должна правильно выбрать крем для депиляции подмышек. Лучше всего использовать те образцы, на которых есть отметка, что они предназначены для нежной кожи, или есть картинка с зоной подмышек.

Затем ты обязательно должна проверить крем на возможное возникновение аллергических реакций. Для этого нанеси небольшое количество крема на руку и оставь на 5-7 минут. После чего смой и понаблюдай за реакцией кожи.

Нет покраснений или иных проявлений аллергии? Тогда можно приступать к депиляции кремом! Тщательно промой и высуши подмышки. После чего наноси крем и жди столько, сколько написано в инструкции.

Волосы лучше удалять с помощью приложенного аппликатора. Удаляй их против роста волос.

В течение суток после процедуры не наноси никаких кремов или других косметических средств. Это поможет избежать раздражения кожи.

Ответы на самые волнующие вопросы о груди

Твоя грудь начала меняться, и у тебя появилось куча вопросов? Без паники! У наших экспертов есть ответы! Больше интересных статей на сайте Девчат!

Девушки часто жалуются на форму и размер груди. Хотя корень их проблемы лежит в неуверенности в себе. Этим девушкам кажется, что если бы они выглядели по-другому, мальчики обращали бы на них больше внимания, а жизнь была легче и интереснее.

Но так ли это?

Мы собрали самые распространенные жалобы и вопросы о груди с ответами наших экспертов.

Размер груди

У меня очень маленькая грудь, что сделать, чтобы она стала больше?

  • Увеличить грудь можно только с помощью операции. Но она небезопасна для здоровья, и ее ни в коем случае нельзя делать во время развития молочных желез. Лучше пользоваться бюстгальтерами, увеличивающими объем груди с жесткими чашечками и поролоновыми прокладками. Но самое правильное решение — полюбить себя такой, какая ты есть!

Грудь увеличивается перед месячными. Это нормально?

  • У некоторых девочек грудь немного набухает за 1-2 недели перед месячными, это естественный процесс. Чтобы всегда быть готовой к тому, что могут начаться месячные, всегда носи с собой запасную прокладку Always.

Форма груди

Мне 16 лет, а у меня уже обвисшая грудь! Я не знаю, что мне делать!

  • Скорее всего, с твоей грудью все нормально, а тебе просто не очень нравится ее форма. Дело в том, что грудь начинает обвисать только после рождения и кормления ребенка. Чтобы поддерживать ее форму, можешь начать делать упражнения на укрепление грудных мышц и носить белье с высокой степенью поддержки.

У меня одна грудь больше другой, что делать?

  • Без паники, скорее всего, по мере взросления все нормализуется. Дело в том, что поначалу грудь развивается неравномерно. Если это доставляет тебе дискомфорт, начни носить белье с жесткими чашечками.

Изменение сосков

Из моих сосков выделяется жидкость, это плохо?

  • Не волнуйся, все в порядке! Во время полового созревания это не редкость. Очень скоро все нормализуется.

У меня плоские соски, это нормально?

  • Да, очень многие рождаются со втянутыми вовнутрь или плоскими сосками. Об этом не стоит беспокоиться.

Вокруг моих сосков появились волоски, что можно с ними сделать?

  • Их можно подстричь ножницами или оставить, как есть. Но вот выдергивать их не рекомендуется. Так легко занести инфекцию.
  • Не важно, какая тебя беспокоит проблема – маленькая грудь или асимметрия груди. Не стесняйся задавать вопросы и не переживай понапрасну. И самое главное — люби себя такой, какая ты есть!
  • Хочешь узнать о том, почему месячные бывают нерегулярными? Посмотри это видео:
Exit mobile version