У тебя запланировано важное мероприятие, поездка, или ты просто всегда хочешь быть во всеоружии? Мы поможем тебе узнать, как рассчитать количество дней до твоих следующих месячных, чтобы избежать любых неприятностей и неожиданностей!
Сколько в норме длится менструальный цикл?
Средняя продолжительность менструального цикла составляет примерно 28 дней. У кого-то он может быть короче – 21-25 дней, у кого-то длиннее – 35-40 дней.
Все эти варианты относятся к норме.
Чтобы узнать продолжительность своего цикла, тебе нужно посчитать, сколько составляет промежуток между месячными. Не волнуйся, если длительность будет варьироваться на день-два.
Итак, какое же число – твоё? Отметь первый день месячных в своём календаре, затем сделай то же самое в следующем месяце, и через месяц тоже. Затем начинай отсчёт с первого дня и до первого дня следующих месячных – это количество дней одного цикла. Проведи такой расчёт за несколько месяцев, сложи количество получившихся дней и подели общую сумму на количество месяцев (циклов). Таким образом, ты получишь свою среднюю продолжительность.
Теперь ты почти точно сможешь определить, когда начнутся следующие месячные – просто прибавляй среднюю продолжительность своего цикла к первому дню последних месячных. Так ты всегда будешь готова к неожиданностям и иметь под рукой прокладку Always.
Как считать менструальный цикл:
Длинный и короткий менструальный цикл
Длина цикла будет периодически меняться. Чем старше ты становишься, тем длиннее твой цикл. К 30-35 годам, особенно после родов, продолжительность менструального цикла составляет 31-40 дней. К 45 годам цикл снова укоротится до 21-25 дней, а потом менструация закончится. В женском организме все циклично.
Если у тебя короткий (21-25 дней) менструальный цикл, не пугайся! Это может быть твоей индивидуальной особенностью. Уточни у мамы, какой менструальный цикл был у нее в твоем возрасте, а какой сейчас. Обрати внимание на свое телосложение. Как правило, короткий менструальный цикл характерен для высоких, худеньких девушек.
Но, если твои месячные приходят через 15-18 дней, это могут быть не полноценные месячные, а выделения в середине 30-32 дневного цикла. В таком случае рекомендуем тебе обратиться к врачу.
Длинный менструальный цикл (35-40 дней) также может быть твоей индивидуальной особенностью. Он характерен для девушек с широким костным телосложением или повышенной массой тела.
Главное не длина цикла, а его регулярность.
За год при регулярном цикле у тебя должно быть не меньше
9 менструаций.
Что влияет на длину цикла?
Цикл может становиться короче или длиннее под влиянием различных факторов:
- Стресс и переутомление
- Активные занятия спортом
- Смена часовых поясов, частые перелеты
- Изменение массы тела
- Прием лекарственных препаратов (гормональных)
- После беременности и родов
- После операций на органах репродуктивной системы.
Будь здорова и береги себя!
Нина Викторовна Кочкарева
