Рубрика: Советы родителям

Поддержите её во время полового созревания.
Часто именно из-за нехватки знаний о своём теле и от недостаточной поддержки со стороны родителей, девочки теряют уверенность в себе с началом первых месячных.
В этом разделе есть всё, чтобы вы смогли поддержать дочку, внучку или младшую сестру во время полового созревания. Читайте статьи, смотрите видео, скачивайте подробный родительский гид и развенчивайте мифы о половом созревании

FAQ о месячных и половом созревании

12 главных вопросов о половом созревании

Иногда отвечать на вопросы о половом созревании сложно. Чтобы помочь родителям в образовании детей, мы собрали ответы на самые сложные девичьи вопросы.

Что такое половое созревание?

Половое созревание– это время физических и эмоциональных изменений, через которые проходят все девочки во время взросления. Обычно эти изменения начинаются между 9-ю и 13-ю годами и бывают такими:

Развитие груди
Активный рост
Рост волос на теле
Появление вагинальных выделений
Начало менструации (примерно через 2 года после первых признаков полового созревания)

Что такое вагинальные выделения?

Вагинальные выделения – естественная жидкость, которая защищает вагину от высыхания и инфекций. Выделения могут быть прозрачными или молочно-беловатыми, а их количество может меняться в течение месяца.

Когда девочка замечает выделения на её нижнем белье во время полового созревания, родители могут посоветовать ей ежедневные прокладки, чтобы жидкость впитывалась, а девочка чувствовала свежесть и сухость. К тому же, ежедневные прокладки подстрахуют девочку на случай, если внезапно начнутся месячные.

Почему у женщин идут месячные?

Во-первых, напомните ребенку, что менструация – это показатель здоровой работы женского организма и возможности иметь детей. Появление месячных у девочек – признак того, что половое созревание проходит нормально.

Затем вместе почитайте статью “Что такое месячные и менструальный цикл”. Так ваша дочка легко поймёт, почему у женщин идут месячные.

Когда у меня начнутся месячные?

Объясните, что не существует «правильного» времени для первых месячных и что организм каждой девочки индивидуален.

Обычно первые месячные начинаются у девочек примерно через два года после первых признаков развития груди. Как правило, это возраст от 10-ти до 16-ти лет. Часто месячные приходят через несколько месяцев после того, как девочка замечает появление вагинальных выделений.

Если у неё не начались месячные до 16-ти лет, можно обсудить это на приёме у врача.

Как много крови я потеряю?

В среднем, женщина теряет от 4 до 12 чайных ложек менструальной жидкости во время месячных. Но самой крови в составе этой жидкости очень мало.

В организме человека содержится несколько литров крови, которая, в случае потери, регулярно восстанавливается. Так что потеря нескольких чайных ложек крови никакого вреда не нанесёт.

Что значат кровянистые выделения?

Легкие кровянистые выделения могут возникнуть между месячными. Если они возникли сразу перед или после месячных – это нормально. Если это часто случается, иногда непредсказуемо, стоит обратиться к врачу.

Тампоны – это больно

Успокойте дочку: тампоны – это не больно. И использование тампонов не грозит потерей девственности.

Тампоны не только безопасны в использовании, но и очень удобны для девочек, которые хотят заниматься плаванием или купаться во время месячных.

Если ваша дочка хочет попробовать тампон, посоветуйте ей тампоны с аппликатором: часто их гораздо легче вводить. Расскажите ей про комфортные для установки тампона позиции: например, стоя и слегка согнув колени.

Предложите ей почитать статью “Тампоны: как пользоваться тампонами”.

Можно ли смывать средства женской гигиены в туалет?

Нет! Слишком много людей до сих пор верят, что прокладки, тампоны, упаковку или аппликаторы можно смывать в туалет.

Научите дочь девизу: выбрасывать, а не смывать! Если смывать средства женской гигиены в унитаз, можно засорить канализационную трубу.

Вот что нужно сделать вместо этого:

Завернуть использованную прокладку или тампон в упаковку от нового или в туалетную бумагу.
Выбросить в мусорное ведро.

У меня будет болеть живот во время месячных?

Сама по себе менструация не болезненный процесс. Но множество женщин испытывают боли в животе за несколько дней до начала или в первые дни месячных. Это вызвано тем, что матка сжимается, чтобы вывести из организма не оплодотворённую яйцеклетку.

Но это не значит, что девочке обязательно страдать. Прочитайте статью «Помогите ей справиться с ПМС и болезненными месячными», чтобы оказать дочери поддержку, которая ей понадобится.

Какие средства женской гигиены мне подойдут?

Тело каждой женщины индивидуально. Объясните дочке, что именно поэтому в магазинах продаётся множество самых разных средств женской гигиены. Прокладки разных размеров, с крылышками и без, тампоны с аппликатором и без, существуют даже менструальные чаши и специальное бельё для месячных.

Прокладки – популярный выбор для первых месячных. Прокладки Always Ultra отлично подойдут для начала менструации, ведь они на 100% защищают от протеканий, благодаря технологии превращения жидкости в гель. А гель не протекает!
Подобрать правильный размер прокладок – это легко. Просто воспользуйтесь таблицей размеров Always My Fit. Плюс, вы можете найти эту табличку на каждой упаковке прокладок Always Ultra.
В первые дни месячные могут быть более обильными, так что девочке могут пригодиться прокладки с более сильными впитывающими свойствами.

Что мне делать, если месячные начнутся в школе?

Подготовьте девочку к этому. Дайте ей несколько средств женской гигиены, которые она может хранить в школьной сумке и успокойте, что если месячные внезапно начнутся, она может поговорить со школьной медсестрой, у которой точно должны быть прокладки или тампоны.

В худшем случае, можно сделать импровизированную прокладку из туалетной бумаги, которая спасёт, пока девочка не найдёт нормальную прокладку.

Могу я посчитать, когда начнутся следующие месячные?

Не знать, когда начнутся месячные – очень нервно. Особенно в первый год, когда они могут быть нерегулярными.

Выясните, сколько дней в менструальном цикле девочки, с помощью нашего Календаря Месячных. И убедитесь, что у неё всегда с собой прокладки и ежедневки – просто на всякий случай.

Как рассказать девочке о месячных и половом созревании?

Если вы решили обсудить эти вопросы с дочерью, следуй

Половое созревание со всеми его физическими и эмоциональными изменениями – это настоящие американские горки для девочек. Поэтому открытые и честные разговоры очень важны. То, как вы объясните девочке, что такое месячные и половое созревание, задаст тон нескольким годам её жизни!

Если вы решили обсудить эти вопросы с дочерью, следуйте подсказкам ниже.

Начните разговор как можно раньше

Как только вы заметите первые признаки полового созревания, возьмите за правило регулярно обсуждать с дочерью месячные. Это поможет ей понять, что происходит с её организмом и как ей с этим справиться.

Если на её белье вы заметили следы вагинальных выделений, успокойте ребёнка: это абсолютно нормально. Поговорите с ней об использовании ежедневных прокладок, которые помогут ей чувствовать свежесть на протяжении всего дня. Появление вагинальных выделений – прекрасный момент для первых разговоров о месячных.

9 признаков начала полового созревания

Обычно половое созревание у девочек начинается в период между 9-ю и 13-ю годами. В это время ваша дочка может пережить следующие изменения:

Развитие груди
Вагинальные выделения
Быстро загрязняются волосы
Акне и пятна на коже
Волосы на теле
Увеличение веса
Перепады настроения
Потливость и неприятный запах от тела
Округление в зоне бёдер

Успокойте дочку: ей не стоит чувствовать себя неловко. Скоро её подруги столкнутся с теми же изменениями, если ещё не столкнулись!

Если у девочки нет никаких признаков полового созревания до 13 лет, это повод проконсультироваться с врачом.

Значимы только факты

Ничто не разозлит вашу дочь больше, чем увиливание от прямых вопросов.

Избегайте эвфемизмов во время разговоров о месячных. Использование фраз в духе «гости из Краснодара» или «красный день календаря» ведут к укреплению идеи о том, что месячных нужно стыдиться.

Воспользуйтесь помощью

Если вы переживаете о том, что вам не хватит фактов, чтобы обсудить месячные с дочерью, вы можете воспользоваться помощью:

Посмотрите раздел для родителей «Перемены & Взросление»

Почитайте статью “Что такое месячные и менструальный цикл”

Пройдите вместе наш тест “Правда или ложь: разоблачаем мифы о месячных и половом созревании!”

Поделитесь своим опытом

Исследования показали, что в случаях, когда мама ссылается на свой личный опыт в разговорах о половом созревании, это даёт ребёнку более четкие представления об этом процессе.

Не важно, что ваша история о трудностях, главное – говорить о них в позитивном ключе, чтобы ваша дочка могла вынести из вашего опыта ценные уроки и всегда знала, что может с вами поговорить.

Напишите ей памятку

Вашей дочери – или вам – возможно, будет неловко обсуждать первые месячные. Вместо того, чтобы вываливать на ребёнка всю информацию сразу, начните неловкий разговор с памятки. Напишите основные тезисы о месячных и половом созревании и оставьте там, где она легко сможет найти записку.

Важно, чтобы памятка была написана в естественной для вас стилистике.

Поощряйте открытое отношение к месячным

Чем больше вы поощряете всех домочадцев быть открытыми к половому созреванию и месячным, тем лучше.

Отправьте папу в магазин за прокладками или тампонами или попросите вашего сына отнести средства женской гигиены в ванную комнату во время разбора покупок.
Предупредите остальных членов семьи, что у вас начались месячные, чтобы ваша дочь понимала, что менструация – в вашей семье не табу.

Беременность

Пропущенный период часто рассматривается как признак того, что яйцеклетка, выпущенная яичниками в этом месяце, была оплодотворена сперматозоидом, и ребенок начинает развиваться в матке.

Если вы беременны , следующий менструальный цикл наступит только после рождения ребенка. Если вы ведете активную половую жизнь и подозреваете, что беременны, в аптеке продается множество домашних тестов на беременность. Помните, что вы также должны обратиться к врачу.

Подготовьтесь к её первым месячным

Как только вы рассказали дочери о половом созревании, самое время убедиться, что она полностью готова к первым месячным.

Объясняйте наглядно

Расскажите и покажите, какими бывают средства женской гигиены: прокладки разных форм и размеров, тампоны с аппликатором и без, менструальные чаши и специальное бельё для месячных. Покажите, чем вы пользуетесь сами.

Обсудите её потребности

Спросите, какие средства женской гигиены она сама хотела бы попробовать. Многие девочки предпочитают начинать с прокладок. Предложите ей попробовать прокладки Always Ultra, которые обеспечивают 100% защиту от протеканий. Покажите ей табличку размеров прокладок Always My Fit, чтобы ваша дочка нашла свой идеальный размер.

Соберите первый набор для месячных

Купите дочери красивую косметичку для средств женской гигиены, чтобы она могла носить их с собой в школу и всегда была готова к первым месячным. Положите в косметичку тампоны или прокладки разных размеров и впитывающих свойств, и не забудьте про запасное нижнее бельё и антисептик для рук.

Таблица размеров прокладок Always My Fit есть на каждой пачке прокладок Always Ultra. Чем лучше подходит размер, тем лучше защита от протеканий!

Как отцу воспитывать дочь?

Гид: как говорить о половом созревании и месячных

Давайте честно: разговоры о половом созревании и месячных с дочерью – это то, что большинство отцов с удовольствием переложило бы на женские плечи.

Но если вы покажете дочери, что вам комфортно говорить с ней о месячных, и будете рядом, когда вы ей нужны – вы поможете ей стать более уверенной в себе.

В этой статье – несколько подсказок для разговора о половом созревании и месячных. Плюс, несколько советов о том, как отцам растить дочерей.

Практикуйте эмоциональные диалоги

Самый первый очень личный разговор – и сразу о месячных? Плохая идея. Лучшая подсказка для пап, которые растят дочерей – просто задавайте вопросы и слушайте!

Если вам интересно, что происходит у неё в школе, спросите заодно, что она чувствует по этому поводу. Если вам привычны такие диалоги, у вас и разговор о месячных не вызовет трудностей.

Сделайте домашнее задание

Прочтите статью “Что такое месячные и менструальный цикл”, чтобы быть готовым к любым вопросам, которые могут возникнуть у вашей дочки.

А также перейдите в раздел для родителей «Перемены & Взросление» , чтобы узнать ещё больше советов о пубертатном периоде.

Начните разговор как можно раньше

Вы должны быть уверены, что ваша дочь всё знает о месячных до того, как они у неё начнутся. Поэтому лучшее время для начала обсуждения менструации – 7 или 8 лет. Если у девочки уже появляются первые признаки полового созревания, то однозначно пора поговорить.

Первые признаки полового созревания:

Грудь начала развиваться
Девочка стала выше
Волосы стали завиваться
Волосы начали быстро загрязняться
Перепады настроения
Выделения на нижнем белье
Волосы в подмышках и в области паха

Не нагнетайте

Не надо вываливать на девочку всё сразу во время «того самого разговора»: так она только запутается. Лучше регулярно разговаривайте с дочкой и постепенно объясняйте ей, как устроены месячные.

Начинайте разговор в подходящий момент: например, когда по телевизору идёт реклама товаров для женской гигиены.

Отцы дочерей часто чувствуют неловкость во время подобных разговоров, так что попробуйте обсуждать месячные в ситуациях, когда у вас сведен к минимуму зрительный контакт: например, в машине.

63% людей в Великобритании считают, что о месячных стоит говорить открыто.*

Не увиливайте от ответа

Если вы не знаете ответа на вопрос, нет ничего страшного в том, чтобы признать пробелы в своих знаниях. Скажите, что поищете информацию, которая ей нужна, и вернётесь с ответом – и так и сделайте. Вы же не хотите, чтобы дочка решила, что вам неловко обсуждать эту тему?

Не испортите важный момент

Когда у неё только начались месячные, не создавайте из этого большого события. Скажите что-нибудь вроде «Ты сейчас, возможно, не хочешь это обсуждать, но если тебе что-то понадобится – обязательно спрашивай».

Возможно, она закатит глаза и скажет «Ну пап!», но всего пара добрых слов может продемонстрировать, что она может на вас положиться.

Какие товары для женской гигиены ей лучше использовать?

Существует множество типов прокладок (с крылышками, без крылышек, дневные, ночные…) и тампонов (с аппликатором или без, в пластике или в картоне), не говоря уже о специальном белье для месячных и менструальных чашах!

Вот что вам нужно знать о выборе товаров для женской гигиены:

Дайте ей попробовать всё и самой выбрать, что больше нравится.
Ей можно использовать тампоны, но большинство девочек предпочитают начинать с прокладок из-за легкой установки.
Прокладки Always Ultra – отличный выбор для первых прокладок, потому что специальная формула внутри превращает жидкость в гель, а гель не протекает.
Помогите ей узнать свой размер прокладок с помощью таблицы Always My Fit.

Девочки чувствуют себя очень уязвимыми во время месячных, так что самое важное – убедиться, что у вашей дочки есть комфортные для неё прокладки со специальным кейсом. Так она не будет чувствовать себя неловко во время месячных!

Научите её девизу: выбрасывать, а не смывать! Средства женской гигиены нельзя смывать в унитаз, потому что они могут засорить канализационные трубы.

*Источник: Glocalities

Как рассказать дочери о сексе?

Говорить с дочерью о сексе и отношениях всегда неловко, но вопросов всё равно не избежать. Вы должны быть готовы рассказать девочке о нравственной и эмоциональной составляющей секса до того, как она сама вступит во взрослую жизнь.

Так как же вам поговорить с дочерью о сексе?

Будьте в контексте

Хорошее время для начала подобных разговоров с дочерью – когда вы впервые заговорили о половом созревании. Обсудите перемены, которые проживают девочки и мальчики: активный рост, появление волос подмышками и в области паха. А затем объясните, что у мальчиков и девочек некоторые изменения все-таки проходят по-разному.

У мальчиков:

У мальчиков есть яички, в которых во время полового созревания начинают вырабатываться сперматозоиды.
Сперматозоиды нужны, чтобы завести ребёнка, когда мальчик вырастет и станет мужчиной.

У девочек:

У девочек есть яичники, в которых содержится яйцеклетка, и матка, где растёт ребёнок.
Если яйцеклетка оплодотворена сперматозоидом, она прикрепляется к слизистой оболочке матки и начинает развиваться в плод ребёнка.

Сделайте такие разговоры повседневными

Ищите подходящие моменты для обсуждения этой темы. Например, когда вы слышите упоминание секса по телевизору или когда дочка рассказывает вам, что она слышала от других детей. Такие условия создадут открытый диалог и помогут ей понять, что с вами можно поговорить в любое время и получить ответы на любые вопрос.

Объясните, что через половое созревание проходят и мальчики, и девочки. Так организм готовится к появлению детей.

Будьте прямолинейным и честным

Во время разговора с девочкой о сексе оставайтесь как можно более прямолинейным. Не увиливайте от ответа и не меняйте тему.

Используйте биологические термины для обозначения частей человеческого тела. Не допускайте появления сленга и эвфемизмов в своей речи – их ваша дочка и без вас услышит в школе. И не скатывайтесь в абстрактные рассказы о пестиках и тычинках.

Не инициируйте диалог

Дайте дочери понять, что вы всегда готовы поговорить. Если у неё появляются специфические вопросы о сексе и сексуальности, успокойте её: такие чувства – абсолютно нормально, но если у неё их нет, то ничего страшного. Каждая девочка воспринимает свою сексуальность по-разному!

Просто убедитесь в том, что она знает, что всегда может с вами поговорить.

Что делать, если она влюбилась?

Гормоны, скачущие в организме во время полового созревания, могут побудить вашу дочку испытывать новые эмоции, так что влюбляться в этом возрасте для неё – совершенно нормально. Выделите время и обсудите с ней её чувства, рассказав ей о главных принципах отношений:

Честность: нужно быть открытой к чувствам
Доброта: о других людях нужно заботиться
Уважение: другие люди – важны, у них есть своё видение и индивидуальность
Эмпатия: забота о том, что чувствуют другие люди
Согласие: общение между двумя людьми должно происходить по взаимному желанию
Ответственность: какими могут быть последствия отношений

Разговор о мастурбации

Ваша дочь может начать исследовать интимные части своего тела. Обычно этот интерес проявляется в довольно раннем возрасте. Важно, чтобы она понимала: мастурбация – это не плохо и вообще не несёт какой-то моральной окраски. Тем не менее, девочке стоит объяснить, что это очень интимный процесс и делать его публично не надо.

Предупреждён – значит, вооружён

Переживаете, что, если поговорите с ребёнком, девочка может начать половую жизнь раньше, чем следует? Не волнуйтесь: исследования показали, что дети, которые владеют фактами и знают, что всегда могут открыто обсудить вопросы секса с родителями, чаще предпочитают подождать с началом половой жизни и принимают осознанное решение, когда вступить с партнёром в интимную связь.

Вопросы о поле и гендере

С возрастом ваша дочь может начать задавать вопросы о собственной гендерной принадлежности: что ей можно делать, а чего нельзя?

Будьте рядом и поддерживайте её

Если девочке кажется, что она не укладывается в традиционное определение представительницы женского пола, это не значит, что с ней что-то не так. Это естественная часть взросления: исследовать новый опыт и задавать вопросы. Вы можете помочь, если поможете ей получить ответы, примете её поиски и будете готовы протянуть руку помощи.

Не позволяйте обществу внушить ей, что биологический пол может определять, что ей можно делать, а чего нельзя. Помогите ей понять, что она может достигать любых целей. Например, напомните ей, что девочки тоже могут играть в футбол, могут быть сильными и храбрыми! Будьте осторожны и не дайте стереотипам помешать счастью вашей дочери.

Пол и гендер

Убедитесь, что вы понимаете разницу между терминами «пол» и «гендер» до того, как начнете обсуждать их с дочерью.

Биологический пол
Определение основано на гениталиях, с которыми мы рождаемся, и на наборе хромосом. Сразу после рождения все мы делимся на мальчиков и девочек. В редких случаях у ребенка могут быть признаки обоих полов (то есть, гениталии и хромосомы). Таких людей называют гермафродитами.

Гендерная принадлежность
Это про то, как мы себя чувствуем и кем себя ощущаем. Часто в обществе встречаются два гендера: мужской и женский (в соответствии с биологическим полом человека) – но некоторые люди могут определять свой гендер иначе, и это нормально.

Гендерная роль
Это набор социальных стереотипов, основанных на представлении общества о поведении мужского и женского полов. Часто мальчикам и девочкам навязываются определённые гендерные роли: мальчикам нельзя плакать, а девочки не могут играть в футбол.

Вы можете использовать этот шаблон, чтобы обсудить с дочерью гендерную принадлежность и секс.

Как рассказать мальчику о месячных?

Мужской разговор

Разговаривать с мальчиками о половом созревании и месячных у девочек – это часть родительского долга. Поначалу это может быть неловко, но открытые разговоры помогут мальчикам понять, что месячные – это нормально, и что девочкам нечего стыдиться.

Ниже – несколько советов о том, как поговорить с вашим сыном о половом созревании и помочь ему понять, что месячные значат для девушек.

Сделайте домашнее задание

Прочитайте раздел для родителей «Перемены & Взросление», а также статью ”Что такое месячные и менструальный цикл”.

Это вооружит вас фактами и поможет точно и понятно объяснить, что такое месячные.

Раньше – лучше

Лучше начать разговор об изменениях, с которыми сталкиваются девочки и мальчики, как можно раньше – в идеале до того, как ваш сын сам начнёт разбираться в вопросах полового созревания.

Такой разговор – идеальное время, чтобы рассказать мальчику о месячных. Скажите ему, что девочки и мальчики переживают много похожих изменений в переходном возрасте: становятся выше, у них растут волосы подмышками и в области паха, они испытывают новые эмоции. Но некоторые изменения всё же разные.

У мальчиков:

Мужские яички начинают вырабатывать сперматозоиды во время полового созревания.
Сперматозоиды нужны для зачатия ребёнка.

У девочек:

У девочек есть яичники, в которых содержится яйцеклетка, и матка, где растёт ребёнок во время беременности.
Примерно каждый месяц яйцеклетка выходит из яичника. Если сперматозоид оплодотворил яйцеклетку, она прикрепляется к слизистой оболочке матки и развивается в плод.
Если яйцеклетка не оплодотворена, слизистая выходит из вагины примерно раз в месяц – и это называется месячные.
Этот ежемесячный процесс называется менструальным циклом и это нормальный, здоровый процесс в организме каждой девочки.

Покажите ему товары для женской гигиены

Во время разговора о половом созревании, покажите сыну товары, которые девочка может использовать во время месячных: прокладки, тампоны, бельё для месячных и менструальные чаши.

Чтобы снизить неловкость, пройдите в магазине вместе по ряду с товарами для женской гигиены, а дома попросите его разобрать пакеты с этими покупками. Пока он их разбирает, распакуйте несколько товаров и объясните, как они устроены.

Обсудите ПМС

Важная часть разговора о половом созревании с вашим сыном – это обсуждение предменструальных симптомов, которые может переживать девочка. Например, боль в животе, головная боль и отечность.

Скажите ему, что девочка может становиться более чувствительной за несколько дней до начала месячных, и что ему не надо воспринимать лично всё, что она говорит – это просто из-за резких гормональных скачков.

Объясните, что для мальчиков и девочек важно поддерживать друг друга во время полового созревания, и быть чуткими к чувствам друг друга.

Что МОЖНО и НЕЛЬЗЯ во время разговора о половом созревании с сыном?

МОЖНО говорить четко и прямо

Если слова «матка» или «вагина» новые для вашего сына, убедитесь, что вы точно объясняете их значения.

НЕЛЬЗЯ использовать эвфемизмы

Ваш сын мог слышать сленговые названия для месячных, например «гости из Краснодара». Постарайтесь использовать правильную терминологию, потому что использование сленговых названий только укрепляет идею о том, что месячные – это что-то постыдное.

МОЖНО поощрять эмпатию

Объясните ему, что лучше тихо сказать девочке, что месячные протекли на её юбку, чем обсуждать это за её спиной.

НЕЛЬЗЯ позволять ему дразнить девочек

Объясните, что обидные шутки по поводу месячных могут очень расстроить девочку.

МОЖНО говорить в позитивном ключе

Избегайте любых фраз, которые говорят о месячных в негативном аспекте.

НЕЛЬЗЯ уклоняться от вопросов

Если ваш сын задаёт вопрос в момент, когда вы заняты, или вы просто не знаете, как ему ответить, ни в коем случае не игнорируйте его. Ответьте так, как можете, и, если нужно, вернитесь с более подробным ответом позже.

Раннее или позднее половое созревание у девочек

Поддержите вашу дочь во время раннего или позднего полового созревания

Обычно всем примерно известен возраст, когда стоит ожидать начало полового созревания. Но в некоторых случаях сложно понять, наступило у вашей дочери раннее половое созревание или оно происходит с задержкой.

И что вообще значит «раннее» или «позднее» половое созревания? Если первые месячные у вашей дочери задерживаются, как вы можете её поддержать?

Признаки раннего полового созревания

Обычно половое созревание начинается в период с 9-ти до 13-ти лет. Один из первых признаков – развитие молочных желёз. Первые месячные обычно начинаются через два года после этого, с 11-ти до 15-ти лет.

Если у вашей дочери начала развиваться грудь до 8-ми лет, а первые месячные пришли в 9 или в 10 – у неё происходит раннее половое созревание.

Чем вызвано раннее половое созревание?

Раннее половое созревание становится всё более распространённым явлением. Причины его возникновения до конца не изучены, но могут быть такими:

Генетика: если у вас или других ваших дочерей половое созревание наступило рано, то у девочки тоже наступит рано.
Лишний вес: по медицинским данным, тучность может стать причиной раннего полового созревания.

Мне волноваться?

Если первые месячные у вашей дочери наступили лет в 9, волноваться вам не о чем. А вот если первые месячные начались в 7 или 8 лет, стоит обратиться к специалисту и обследоваться. Одной из причин может быть состояние, известное как преждевременное половое созревание. Часто оно вызвано неправильным развитием работы мозга и выработки гормонов.

Как мне её поддержать?

Раннее половое созревание может быть большим стрессом для девочки. Вы вообще можете не знать, что у неё наступили первые месячные. Именно поэтому важно говорить о предстоящих изменениях до первых признаков полового созревания, и обязательно дать понять, что ничего плохого с ней не происходит.

Прочитайте раздел для родителей «Перемены & Взросление» до того, как у вашей дочери начнутся месячные, чтобы точно объяснить, что происходит с её телом, и успокоить.

Обсудите с ней месячные до того, как у неё они наступят. Посмотрите вместе Прочтите статью “Что такое месячные и менструальный цикл”, чтобы напомнить ей, что вы всегда рядом и готовы ответить на любой её вопрос.

Объясните, что нет ничего страшного в том, что у неё началось половое созревание раньше, чем у сверстниц. Сейчас ей некомфортно, но скоро и у её подруг начнутся те же изменения, и это станет нормой.

Предложите ей всегда носить с собой средства для женской гигиены в школьной сумке, чтобы быть готовой к наступлению месячных. Например, прокладки Always Ultra – отличный выбор для первых месячных, потому что они не дают жидкости протекать на одежду благодаря специальной технологии превращения жидкости в гель. Это защищает девочек от протекания на 100% и даёт уверенность в себе!

Распространённые сложности полового созревания у девочек

Во время полового созревания не всегда понятно, какие изменения в организме нормальны, а какие – нет. В этой статье мы обсудим самые распространённые сложности полового созревания у девочек. Помогите вашей дочке справиться со всеми трудностями полового созревания с помощью экспертных советов в этой статье.

Тяжелые болезненные месячные

Никто не должен страдать от мучительной боли во время месячных.

При месячных чувствуется слабая тянущая боль в нижней части живота, пояснице и иногда даже в бедрах. Это нормально. Наша статья «Помогите ей справиться с ПМС и болезненными месячными» даст вам полезные подсказки, которыми вы можете поделиться с дочерью.

Каждая девочка переживает сильные боли в животе во время месячных по-разному. Некоторые даже пропускают школу, а кому-то не помогают простые обезболивающие.

Около 5-10% женщин не справляются с тяжелыми болезненными месячными и вынужденно отказываются из-за них от повседневных планов.*

Обычно сильные боли приходят в первый день месячных или накануне. Нестерпимая боль может быть вызвана дисменореей – медицинской проблемой расстройства месячных. В этом случае лучшим решением будет проконсультироваться с врачом.

Волосы растут везде!

Пока остальные девочки готовятся к появлению волос в подмышках, на ногах и в области паха, ваша дочь может обнаружить нежелательные волосы в гораздо более неожиданных местах! От верхней губы и подбородка до сосков. Главное – всё это нормальные проявления полового созревания!

Решение об удалении волос остаётся за девочкой, здесь правил нет. Вы поможете, если успокоите дочь: волосы на теле – это норма, стыдиться здесь нечего. Обсудите способы удаления волос: может быть, ваша дочка выберет подходящие.

Резкие смены настроения

Каждая девушка переживает скачки настроения во время месячных, а ваша дочка во время полового созревания переживает их постоянно.

Если вы замечали эти пять признаков у дочери и они её беспокоят, у неё может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР):

Глубокая печаль или отчаянье с возможными суицидальными мыслями
Продолжительные приступы гнева
Продолжительные тревожные приступы
Панические атаки
Рыдания
Отсутствие интереса к ежедневным делам и отношениям с людьми
Проблемы с концентрацией и вниманием
Неконтролируемое поведение
Постоянные усталость и апатия
Отсутствие энергии
Переедания и проблемы с пищевым поведением

К счастью, ПМДР легко лечится, так что, если вы думаете, что ваша дочь может страдать от этого синдрома, посетите врача вместе с ней.

Кровянистые выделения между месячными

Кровянистые выделения между месячными могут, мягко говоря, смутить вашу дочку.

Обычно кровяные выделения можно заметить на нижнем белье сразу перед или сразу после менструации. В таком случае это нормально. Иногда такие выделения могут приходить внезапно – в таком случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Набор веса во время полового созревания

Как бы ей это не нравилось, плюс на весах в пубертатный период – это нормально. Успокойте дочь: у взрослых женщин процент жира в организме выше, чем у маленьких девочек.

В любом случае, она наберет приличный вес во время полового созревания, а ваша задача – помочь ей принять своё новое тело и полюбить здоровый образ жизни. Не надо зацикливаться на цифрах на весах. Достаточно поощрять здоровое питание и занятия спортом, и у вашей дочери всё будет в порядке с фигурой.

Раннее или позднее развитие

Не бывает «правильного» времени для начала полового созревания, но у большинства девочек первые признаки появляются в возрасте от 9 до 13 лет. Если ваша дочка думает, что у неё половое созревание наступит слишком рано или слишком поздно, прочитайте статью «Раннее или позднее половое созревание» и заручитесь правильными советами для разговора с дочерью.

Если вы не замечали никаких признаков полового созревания к 13-ти годам, стоит обсудить с девочкой обследование у врача. Если к 16 годам у девочки до сих пор не начались месячные, вам точно следует навестить врача.

Трудности с друзьями

Дружба и отношения со сверстниками может быть отдельной сложностью полового созревания. Ваша дочь может быть не очень социальна, но если она счастлива, то вам не о чем волноваться. Как бы то ни было, если у девочки сложности с общением, вот как вы можете ей помочь:

Поощряйте её социальную активность: например, можно устроить ночёвку с подружками или сыграть с приятелями в футбол в парке.
Если ей не достаёт уверенности в себе, помогите ей найти сверстников со схожими интересами или предложите присоединиться к клубу, где она сможет найти единомышленников.
Активно хвалите дочь за её попытки усилить уверенность в себе.
Постарайтесь не давить на неё темой о друзьях или постоянным обсуждением ситуации.

Когда идти к врачу

Нет нужды идти к врачу, когда у вашей дочки начались первые месячные. Но если вы заметите один из следующих симптомов, на приём лучше записаться:

Очень сильные менструальные боли
Слишком сильные кровотечения более 7 дней
Кровянистые вагинальные выделения, зуд, воспаление, отёчность, неприятный запах
Ваша дочь думает о начале половой жизни и нужно обсудить с врачом методы контрацепции и здоровой половой активности
Возможная беременность
Изменения в менструальном цикле через год и более после начала месячных
Травмирована область паха
У девочки был секс без обоюдного согласия или она получила ЗППП.

*Источник: Women’s Health Concern 201

Помогите ей справиться с ПМС и болезненными месячным

Как справиться с болью во время месячных и другими симптомами

Ваша дочь наверняка слышала о предменструальном синдроме (ПМС) и боли во время месячных, но она, скорее всего, ещё не понимает, чем вызываются такие состояния и как с ними справляться.

У кого-то ПМС протекает незаметно, а кого-то менструальные боли могут даже выбить из привычного графика.

Давайте разберёмся, как можно справиться с этими симптомами!

Что она может переживать

Есть вероятность, что ваша дочь страдала одним или несколькими симптомами во время месячных:

Головная боль
Расстройство ЖКТ
Менструальные боли в низу живота
Вздутие живота
Пигментные пятна и акне
Перемены настроения

Обычно эти симптомы появляются в первый день месячных или накануне и проходят ещё до конца менструации.

Как справляться с перепадами настроения

Перепады настроения могут быть разными: от лёгкой нестабильности и раздражительности до тревожных и депрессивных состояний.

Помогите дочери справиться с этими американскими горками:

Практикуйте дыхательные упражнения: медитативные состояния помогут успокоить разум и тело.
Регулярно занимайтесь физическими активностями: например, предложите ей упражняться как минимум 20 минут в день, даже если всё упражнение – это бодрая прогулка.
Следите за её питанием: это должен быть здоровый и сбалансированный рацион. Она, скорее всего, предпочитает фаст-фуд и нездоровые перекусы с огромным количеством соли, сахара и жиров, а это способствует перепадам настроения.
Соблюдайте режим сна: поощряйте её за то, что она спит как минимум 8 часов, особенно, за неделю до следующих месячных.

Как облегчить менструальную боль

Менструальная боль ощущается как сильная тянущая боль внизу живота, которая может заставить девочку согнуться пополам от очередного болезненного приступа. А может отдавать в поясницу и бёдра. Некоторые девочки страдают от головокружения, тошноты, диареи и даже рвоты во время месячных.

Если вашей дочери тяжело переживать менструальную боль, ей может помочь несколько простых шагов к ослаблению симптомов месячных:

Оставаться физически активной – легкие упражнения или простая растяжка помогут уменьшить боль.
Лечь и растереть живот, чтобы расслабить мышцы.
Приложить грелку или бутылку с горячей водой к нижней части живота.
Попросить доктора назначить травяные сборы или другие медицинские средства для облегчения менструальных симптомов.

Если ваша дочь всё равно страдает от болей в животе во время месячных, будет полезно вести дневник менструальных симптомов на протяжении двух или трёх циклов. Затем его можно будет показать врачу, чтобы удостовериться, что всё в порядке, или получить лечение.

«Как я научилась бороться с болезненными месячными»

Ева, 14 лет, справилась с болезненными месячными, которые у неё начались в 11. Вот её история:

«У меня ПМС проходят не так уж плохо – иногда у меня бывает расстройство желудка или немного скачет настроение, но поначалу и болей в животе толком не было. Но через год после начала месячных боли резко появились.

Я помню, как собиралась в школу, и меня внезапно вырвало, потом я лежала на полу в ванной, потому что пол был холодный, а я вся потела. Мама дала мне обезболивающее, но таблетки не помогли. Я подумала, что ненавижу быть женщиной, потому что не переживу ещё одни месячные!

Это случилось дважды, поэтому на следующий раз мы поехали к врачу, который сказал мне, что у меня тяжелые болезненные месячные, это называется дисменорея. Он прописал мне несколько лекарств, которые я поначалу боялась принимать. Но когда я вернулась домой из школы на следующий день, я приняла таблетку, закрыла занавески и легла спать. А когда проснулась, мне было гораздо лучше!

Сейчас мне куда легче справляться с менструальными симптомами. Я не всегда пью таблетки. Если у меня есть возможность, я иду в туалет и делаю легкую растяжку или приседаю, чтобы облегчить боль. Дома я повторяю растяжку и ложусь в кровать, прикладываю к животу бутылку с горячей водой. Ещё я надеваю маску для сна и включаю усыпляющую музыку на телефоне, которая помогает мне уснуть. И я пью много воды, что помогает быстрее выводить менструальную жидкость из организма!»

Как вырастить дочь уверенной в себе

Как вырастить девочку со здоровой самооценкой: 6 подсказок

Вырастить девочку со здоровой самооценкой – сложная задача. 56% девочек теряют уверенность в себе во время полового созревания. Поэтому воспитывать самоуверенность в девочках особенно важно: это поможет вашей дочери наслаждаться жизнью #КакДевчонка.

Поощряйте интеллектуальное развитие

Если ваша дочка думает, что образование – не для неё, она даже не попытается заняться учёбой. В психологии это называется фиксированным мышлением, и девочки склонны к нему больше, чем мальчики. Развитие интеллекта – понимание своих талантов и готовность их развивать – это ключ к построению здоровой самооценки.

Поощряйте стремление вашей дочери к саморазвитию. Вместо того, чтобы хвалить её только за результат, поощряйте её старания, попытки и нацеленность на результат. Это поможет девочке радоваться собственному упорству и легко избегать провалов.

За что хвалить:

Поиск путей решения проблем, например: «Я впечатлен(а), как ты продумала несколько способов выйти из этой ситуации».
Поиск сложных задач, например: «Я горжусь тобой за то, что ты решилась пробежать этот 10-километровый забег».
Упорство, например: «Отлично! Ты действительно потрудилась над сдачей этого теста».

За что НЕ хвалить:

Физическую привлекательность, например: «У тебя такие красивые волосы».
Естественные интеллектуальные способности, например: «Ты такая умная».

Выходите с ней из дома

Из-за сегодняшнего ритма жизни и возможностей для общения многие девочки неразлучны со своими гаджетами: особенно дома.

Для воспитания уверенной в себе девочки важно помочь ей расширить свои границы. А лучший способ это сделать – выйти из дома.

Не надо ограничивать жизнь рамками школы и дома: поощряйте попытки девочки заняться скейтбордингом, увлечение фехтованием или баскетболом.

Изучая свои физические возможности, падая и поднимаясь, девочка изучит свои сильные стороны и личные границы.

Помогите ей достигнуть целей

Помогая вашей дочери выбирать и достигать целей, вы помогаете ей повышать свою самооценку и развивать уверенность в себе. Попробуйте начать с простых достижений:

Поощряйте её выходы из зоны комфорта: пусть девочка обдумывает достижение целей, которые у неё уже есть.
Помогите ей сформулировать три задачи, которые помогут ей достигнуть одну из целей.
Поддерживайте её на этом пути, отмечая вместе каждую выполненную задачу.

Научите настойчивости

Ваша дочь встретится лицом к лицу с трудностями с гораздо большей уверенностью в победе, если у неё сформировано здоровое представление о том, что такое неудачи и как им противостоять.

Вот что может воспитать в девочке настойчивость:

Почитайте немного о кумире ребёнка. Особенно изучите неудачи и трудности, с которыми знаменитость столкнулась на пути к успеху. Например, Джоан Роулинг 12 раз отказывали в издательствах, прежде чем первая книга о «Гарри Поттере» была опубликована.
Кем бы ни был кумир вашей дочери, узнайте, какие препятствия он преодолел. Какую роль сыграла в его достижениях настойчивость?
Напомните дочери об этом, как только она упадёт духом после неудачи.

Главное – не париться

Уверенность в себе подразумевает, что ошибки и неудачи не могут сбить девочку с пути. Следуйте подсказкам ниже, чтобы помочь ей не переживать лишний раз из-за мелочей.

Проявляйте эмпатию. Поощряйте дочь словами «Я знаю, что тебе тяжело и мне жаль это слышать» вместо «Это не такой уж и повод расстраиваться!».
Хвалите её за попытки придумать новый способ решения проблемы. Помогите ей пересмотреть свой план и решиться на следующий шаг.
Сами транслируйте любовь к саморазвитию. Когда девочка видит, что её родители избегают сложных задач и не стремятся изучать новое, она понимает, что это в норме.

Делитесь своими историями

Подростковый возраст – трудное время. Помогите девочке понять, что:

Вы в её возрасте переживали то же самое, что и она. Это поможет ей принять свои чувства.
Вы преодолели неудачи, которые были у вас в то время. Преодолеет и она!