Рубрика: Советы

Раннее или позднее половое созревание у девочек

Поддержите вашу дочь во время раннего или позднего полового созревания

Обычно всем примерно известен возраст, когда стоит ожидать начало полового созревания. Но в некоторых случаях сложно понять, наступило у вашей дочери раннее половое созревание или оно происходит с задержкой.

И что вообще значит «раннее» или «позднее» половое созревания? Если первые месячные у вашей дочери задерживаются, как вы можете её поддержать?

Признаки раннего полового созревания

Обычно половое созревание начинается в период с 9-ти до 13-ти лет. Один из первых признаков – развитие молочных желёз. Первые месячные обычно начинаются через два года после этого, с 11-ти до 15-ти лет.

Если у вашей дочери начала развиваться грудь до 8-ми лет, а первые месячные пришли в 9 или в 10 – у неё происходит раннее половое созревание.

Чем вызвано раннее половое созревание?

Раннее половое созревание становится всё более распространённым явлением. Причины его возникновения до конца не изучены, но могут быть такими:

  • Генетика: если у вас или других ваших дочерей половое созревание наступило рано, то у девочки тоже наступит рано.
  • Лишний вес: по медицинским данным, тучность может стать причиной раннего полового созревания.

Мне волноваться?

Если первые месячные у вашей дочери наступили лет в 9, волноваться вам не о чем. А вот если первые месячные начались в 7 или 8 лет, стоит обратиться к специалисту и обследоваться. Одной из причин может быть состояние, известное как преждевременное половое созревание. Часто оно вызвано неправильным развитием работы мозга и выработки гормонов.

Как мне её поддержать?

Раннее половое созревание может быть большим стрессом для девочки. Вы вообще можете не знать, что у неё наступили первые месячные. Именно поэтому важно говорить о предстоящих изменениях до первых признаков полового созревания, и обязательно дать понять, что ничего плохого с ней не происходит.

Прочитайте раздел для родителей «Перемены & Взросление» до того, как у вашей дочери начнутся месячные, чтобы точно объяснить, что происходит с её телом, и успокоить.

Обсудите с ней месячные до того, как у неё они наступят. Посмотрите вместе Прочтите статью “Что такое месячные и менструальный цикл”, чтобы напомнить ей, что вы всегда рядом и готовы ответить на любой её вопрос.

Объясните, что нет ничего страшного в том, что у неё началось половое созревание раньше, чем у сверстниц. Сейчас ей некомфортно, но скоро и у её подруг начнутся те же изменения, и это станет нормой.

Предложите ей всегда носить с собой средства для женской гигиены в школьной сумке, чтобы быть готовой к наступлению месячных. Например, прокладки Always Ultra – отличный выбор для первых месячных, потому что они не дают жидкости протекать на одежду благодаря специальной технологии превращения жидкости в гель. Это защищает девочек от протекания на 100% и даёт уверенность в себе!

Распространённые сложности полового созревания у девочек

Во время полового созревания не всегда понятно, какие изменения в организме нормальны, а какие – нет. В этой статье мы обсудим самые распространённые сложности полового созревания у девочек. Помогите вашей дочке справиться со всеми трудностями полового созревания с помощью экспертных советов в этой статье.

Тяжелые болезненные месячные

Никто не должен страдать от мучительной боли во время месячных.

При месячных чувствуется слабая тянущая боль в нижней части живота, пояснице и иногда даже в бедрах. Это нормально. Наша статья «Помогите ей справиться с ПМС и болезненными месячными» даст вам полезные подсказки, которыми вы можете поделиться с дочерью.

Каждая девочка переживает сильные боли в животе во время месячных по-разному. Некоторые даже пропускают школу, а кому-то не помогают простые обезболивающие.

Около 5-10% женщин не справляются с тяжелыми болезненными месячными и вынужденно отказываются из-за них от повседневных планов.*

Обычно сильные боли приходят в первый день месячных или накануне. Нестерпимая боль может быть вызвана дисменореей – медицинской проблемой расстройства месячных. В этом случае лучшим решением будет проконсультироваться с врачом.

Волосы растут везде!

Пока остальные девочки готовятся к появлению волос в подмышках, на ногах и в области паха, ваша дочь может обнаружить нежелательные волосы в гораздо более неожиданных местах! От верхней губы и подбородка до сосков. Главное – всё это нормальные проявления полового созревания!

Решение об удалении волос остаётся за девочкой, здесь правил нет. Вы поможете, если успокоите дочь: волосы на теле – это норма, стыдиться здесь нечего. Обсудите способы удаления волос: может быть, ваша дочка выберет подходящие.

Резкие смены настроения

Каждая девушка переживает скачки настроения во время месячных, а ваша дочка во время полового созревания переживает их постоянно.

Если вы замечали эти пять признаков у дочери и они её беспокоят, у неё может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР):

  • Глубокая печаль или отчаянье с возможными суицидальными мыслями
  • Продолжительные приступы гнева
  • Продолжительные тревожные приступы
  • Панические атаки
  • Рыдания
  • Отсутствие интереса к ежедневным делам и отношениям с людьми
  • Проблемы с концентрацией и вниманием
  • Неконтролируемое поведение
  • Постоянные усталость и апатия
  • Отсутствие энергии
  • Переедания и проблемы с пищевым поведением

К счастью, ПМДР легко лечится, так что, если вы думаете, что ваша дочь может страдать от этого синдрома, посетите врача вместе с ней.

Кровянистые выделения между месячными

Кровянистые выделения между месячными могут, мягко говоря, смутить вашу дочку.

Обычно кровяные выделения можно заметить на нижнем белье сразу перед или сразу после менструации. В таком случае это нормально. Иногда такие выделения могут приходить внезапно – в таком случае лучше проконсультироваться со специалистом.

Набор веса во время полового созревания

Как бы ей это не нравилось, плюс на весах в пубертатный период – это нормально. Успокойте дочь: у взрослых женщин процент жира в организме выше, чем у маленьких девочек.

В любом случае, она наберет приличный вес во время полового созревания, а ваша задача – помочь ей принять своё новое тело и полюбить здоровый образ жизни. Не надо зацикливаться на цифрах на весах. Достаточно поощрять здоровое питание и занятия спортом, и у вашей дочери всё будет в порядке с фигурой.

Раннее или позднее развитие

Не бывает «правильного» времени для начала полового созревания, но у большинства девочек первые признаки появляются в возрасте от 9 до 13 лет. Если ваша дочка думает, что у неё половое созревание наступит слишком рано или слишком поздно, прочитайте статью «Раннее или позднее половое созревание» и заручитесь правильными советами для разговора с дочерью.

Если вы не замечали никаких признаков полового созревания к 13-ти годам, стоит обсудить с девочкой обследование у врача. Если к 16 годам у девочки до сих пор не начались месячные, вам точно следует навестить врача.

Трудности с друзьями

Дружба и отношения со сверстниками может быть отдельной сложностью полового созревания. Ваша дочь может быть не очень социальна, но если она счастлива, то вам не о чем волноваться. Как бы то ни было, если у девочки сложности с общением, вот как вы можете ей помочь:

  • Поощряйте её социальную активность: например, можно устроить ночёвку с подружками или сыграть с приятелями в футбол в парке.
  • Если ей не достаёт уверенности в себе, помогите ей найти сверстников со схожими интересами или предложите присоединиться к клубу, где она сможет найти единомышленников.
  • Активно хвалите дочь за её попытки усилить уверенность в себе.
  • Постарайтесь не давить на неё темой о друзьях или постоянным обсуждением ситуации.

Когда идти к врачу

Нет нужды идти к врачу, когда у вашей дочки начались первые месячные. Но если вы заметите один из следующих симптомов, на приём лучше записаться:

  • Очень сильные менструальные боли
  • Слишком сильные кровотечения более 7 дней
  • Кровянистые вагинальные выделения, зуд, воспаление, отёчность, неприятный запах
  • Ваша дочь думает о начале половой жизни и нужно обсудить с врачом методы контрацепции и здоровой половой активности
  • Возможная беременность
  • Изменения в менструальном цикле через год и более после начала месячных
  • Травмирована область паха
  • У девочки был секс без обоюдного согласия или она получила ЗППП.

*Источник: Women’s Health Concern 201

Помогите ей справиться с ПМС и болезненными месячным

Как справиться с болью во время месячных и другими симптомами

Ваша дочь наверняка слышала о предменструальном синдроме (ПМС) и боли во время месячных, но она, скорее всего, ещё не понимает, чем вызываются такие состояния и как с ними справляться.

У кого-то ПМС протекает незаметно, а кого-то менструальные боли могут даже выбить из привычного графика.

Давайте разберёмся, как можно справиться с этими симптомами!

Что она может переживать

Есть вероятность, что ваша дочь страдала одним или несколькими симптомами во время месячных:

  • Головная боль
  • Расстройство ЖКТ
  • Менструальные боли в низу живота
  • Вздутие живота
  • Пигментные пятна и акне
  • Перемены настроения

Обычно эти симптомы появляются в первый день месячных или накануне и проходят ещё до конца менструации.

Как справляться с перепадами настроения

Перепады настроения могут быть разными: от лёгкой нестабильности и раздражительности до тревожных и депрессивных состояний.

Помогите дочери справиться с этими американскими горками:

  • Практикуйте дыхательные упражнения: медитативные состояния помогут успокоить разум и тело.
  • Регулярно занимайтесь физическими активностями: например, предложите ей упражняться как минимум 20 минут в день, даже если всё упражнение – это бодрая прогулка.
  • Следите за её питанием: это должен быть здоровый и сбалансированный рацион. Она, скорее всего, предпочитает фаст-фуд и нездоровые перекусы с огромным количеством соли, сахара и жиров, а это способствует перепадам настроения.
  • Соблюдайте режим сна: поощряйте её за то, что она спит как минимум 8 часов, особенно, за неделю до следующих месячных.

Как облегчить менструальную боль

Менструальная боль ощущается как сильная тянущая боль внизу живота, которая может заставить девочку согнуться пополам от очередного болезненного приступа. А может отдавать в поясницу и бёдра. Некоторые девочки страдают от головокружения, тошноты, диареи и даже рвоты во время месячных.

Если вашей дочери тяжело переживать менструальную боль, ей может помочь несколько простых шагов к ослаблению симптомов месячных:

  1. Оставаться физически активной – легкие упражнения или простая растяжка помогут уменьшить боль.
  2. Лечь и растереть живот, чтобы расслабить мышцы.
  3. Приложить грелку или бутылку с горячей водой к нижней части живота.
  4. Попросить доктора назначить травяные сборы или другие медицинские средства для облегчения менструальных симптомов.

Если ваша дочь всё равно страдает от болей в животе во время месячных, будет полезно вести дневник менструальных симптомов на протяжении двух или трёх циклов. Затем его можно будет показать врачу, чтобы удостовериться, что всё в порядке, или получить лечение.

«Как я научилась бороться с болезненными месячными»

Ева, 14 лет, справилась с болезненными месячными, которые у неё начались в 11. Вот её история:

«У меня ПМС проходят не так уж плохо – иногда у меня бывает расстройство желудка или немного скачет настроение, но поначалу и болей в животе толком не было. Но через год после начала месячных боли резко появились.

Я помню, как собиралась в школу, и меня внезапно вырвало, потом я лежала на полу в ванной, потому что пол был холодный, а я вся потела. Мама дала мне обезболивающее, но таблетки не помогли. Я подумала, что ненавижу быть женщиной, потому что не переживу ещё одни месячные!

Это случилось дважды, поэтому на следующий раз мы поехали к врачу, который сказал мне, что у меня тяжелые болезненные месячные, это называется дисменорея. Он прописал мне несколько лекарств, которые я поначалу боялась принимать. Но когда я вернулась домой из школы на следующий день, я приняла таблетку, закрыла занавески и легла спать. А когда проснулась, мне было гораздо лучше!

Сейчас мне куда легче справляться с менструальными симптомами. Я не всегда пью таблетки. Если у меня есть возможность, я иду в туалет и делаю легкую растяжку или приседаю, чтобы облегчить боль. Дома я повторяю растяжку и ложусь в кровать, прикладываю к животу бутылку с горячей водой. Ещё я надеваю маску для сна и включаю усыпляющую музыку на телефоне, которая помогает мне уснуть. И я пью много воды, что помогает быстрее выводить менструальную жидкость из организма!»

Как вырастить дочь уверенной в себе

Как вырастить девочку со здоровой самооценкой: 6 подсказок

Вырастить девочку со здоровой самооценкой – сложная задача. 56% девочек теряют уверенность в себе во время полового созревания. Поэтому воспитывать самоуверенность в девочках особенно важно: это поможет вашей дочери наслаждаться жизнью #КакДевчонка.

Поощряйте интеллектуальное развитие

Если ваша дочка думает, что образование – не для неё, она даже не попытается заняться учёбой. В психологии это называется фиксированным мышлением, и девочки склонны к нему больше, чем мальчики. Развитие интеллекта – понимание своих талантов и готовность их развивать – это ключ к построению здоровой самооценки.

Поощряйте стремление вашей дочери к саморазвитию. Вместо того, чтобы хвалить её только за результат, поощряйте её старания, попытки и нацеленность на результат. Это поможет девочке радоваться собственному упорству и легко избегать провалов.

За что хвалить:

  • Поиск путей решения проблем, например: «Я впечатлен(а), как ты продумала несколько способов выйти из этой ситуации».
  • Поиск сложных задач, например: «Я горжусь тобой за то, что ты решилась пробежать этот 10-километровый забег».
  • Упорство, например: «Отлично! Ты действительно потрудилась над сдачей этого теста».

За что НЕ хвалить:

  • Физическую привлекательность, например: «У тебя такие красивые волосы».
  • Естественные интеллектуальные способности, например: «Ты такая умная».

Выходите с ней из дома

Из-за сегодняшнего ритма жизни и возможностей для общения многие девочки неразлучны со своими гаджетами: особенно дома.

Для воспитания уверенной в себе девочки важно помочь ей расширить свои границы. А лучший способ это сделать – выйти из дома.

Не надо ограничивать жизнь рамками школы и дома: поощряйте попытки девочки заняться скейтбордингом, увлечение фехтованием или баскетболом.

Изучая свои физические возможности, падая и поднимаясь, девочка изучит свои сильные стороны и личные границы.

Помогите ей достигнуть целей

Помогая вашей дочери выбирать и достигать целей, вы помогаете ей повышать свою самооценку и развивать уверенность в себе. Попробуйте начать с простых достижений:

  • Поощряйте её выходы из зоны комфорта: пусть девочка обдумывает достижение целей, которые у неё уже есть.
  • Помогите ей сформулировать три задачи, которые помогут ей достигнуть одну из целей.
  • Поддерживайте её на этом пути, отмечая вместе каждую выполненную задачу.

Научите настойчивости

Ваша дочь встретится лицом к лицу с трудностями с гораздо большей уверенностью в победе, если у неё сформировано здоровое представление о том, что такое неудачи и как им противостоять.

Вот что может воспитать в девочке настойчивость:

  • Почитайте немного о кумире ребёнка. Особенно изучите неудачи и трудности, с которыми знаменитость столкнулась на пути к успеху. Например, Джоан Роулинг 12 раз отказывали в издательствах, прежде чем первая книга о «Гарри Поттере» была опубликована.
  • Кем бы ни был кумир вашей дочери, узнайте, какие препятствия он преодолел. Какую роль сыграла в его достижениях настойчивость?
  • Напомните дочери об этом, как только она упадёт духом после неудачи.

Главное – не париться

Уверенность в себе подразумевает, что ошибки и неудачи не могут сбить девочку с пути. Следуйте подсказкам ниже, чтобы помочь ей не переживать лишний раз из-за мелочей.

  • Проявляйте эмпатию. Поощряйте дочь словами «Я знаю, что тебе тяжело и мне жаль это слышать» вместо «Это не такой уж и повод расстраиваться!».
  • Хвалите её за попытки придумать новый способ решения проблемы. Помогите ей пересмотреть свой план и решиться на следующий шаг.
  • Сами транслируйте любовь к саморазвитию. Когда девочка видит, что её родители избегают сложных задач и не стремятся изучать новое, она понимает, что это в норме.

Делитесь своими историями

Подростковый возраст – трудное время. Помогите девочке понять, что:

  • Вы в её возрасте переживали то же самое, что и она. Это поможет ей принять свои чувства.
  • Вы преодолели неудачи, которые были у вас в то время. Преодолеет и она!

Что такое кибербуллинг?

Данная статья и ее содержание были проверены и одобрены доктором Нихарой Краузе, титулованным клиническим психологом-консультантом.

При безопасном использовании Интернет может приносить много пользы. Он позволяет на поддерживать связь с друзьями и родными, делиться идеями и получать информацию. Но также он несет в себе риски и опасности, о которых нужно знать. Один из этих рисков – кибербуллинг.

Что такое кибербуллинг?

__Кибербуллинг__ – это форма травли и насилия, при которой для нападения на другого человека используются технологии, такие как приложения и Интернет. Это может произойти в любое время, в любом месте и на любой платформе – от социальных сетей и электронной почты до мессенджеров, чатов и даже компьютерных игр.

Кибербуллинг подразумевает преследование, угрозы или унижение человека. Он может начаться непосредственно в Интернете или быть продолжением издевательств в реальной жизни, например, в школе.

Типы кибербуллинга

Существует множество различных видов кибербуллинга. Сюда относится:

  • Отправка обидных сообщений напрямую или через посты в социальных сетях
  • Распространение ложных слухов, сплетен или фотографий
  • Намеренное исключение людей из сообщений в группе
  • Распространение личной информации или публичное раскрытие чьих-то секретов
  • Провоцирование ощущения небезопасности через угрозы в сообщениях

Кибербуллинг в социальных сетях

В социальных сетях кибербуллинг трудно остановить, поскольку сообщения распространяются быстро – к тому времени, как одно из них будет удалено, их может быть еще пять; и так как к социальным сетям мы имеем постоянный доступ, все это может быть слишком тяжело.

Прежде чем публиковать что-либо в социальных сетях, всегда думай, может ли это задеть чьи-то чувства, и как бы ты себя чувствовала, если бы это сообщение или пост были о тебе.

Последствия кибербуллинга

Тот, кто подвергается кибербуллингу, может начать думать о себе плохо, чувствовать грусть, одиночество или тревогу. Пострадавший может утратить уверенность в себе или испытывать трудности в школе или с друзьями. Важно понимать, что то, что с тобой происходит – не твоя вина, и ты можешь обратиться за помощью.

Как остановить кибербуллинг

Есть несколько способов предотвратить и остановить кибербуллинг.

  • Попроси помощи
    Не бойся поговорить с родителями, учителями или другим взрослым человеком, которому доверяешь. Они могут предложить поддержку, что-то посоветовать или помочь сообщить о происходящем через специальные сайты или платформы социальных сетей. Поговорить с кем-то о своих чувствах может быть полезным, чтобы не чувствовать себя одинокой.
  • Отрегулируй свои настройки приватности
    Тебе могут помочь с настройками приватности, чтобы запретить нежелательные сообщения или чтобы твои посты видели только знакомые тебе люди, которым ты доверяешь. Если это дается тебе трудно, попроси родителей или учителей тебе помочь.
  • Избегай мести
    Это может быть непросто, но постарайся не отвечать обидчикам тем же – выкладывая схожие посты или распространяя слухи, так ты лишь попадешь в ужасную ловушку, став таким же кибер-агрессором. Вместо этого проводи время с теми, кто тебе дорог.

Прочие опасности социальных сетей

  • Фейковые профили в соцсетях:
    в социальных сетях есть люди, не являющиеся теми, за кого себя выдают.Как определить фейковый профиль?
    • Обычно в нем мало или вообще нет реальных фотографий этого человека
    • Профиль был создан недавно
    • Очень мало или нет совсем общих контактов
  • Неосознанное открытие лишней информации, например, данных, скрытых в твоих фото:
    • У фотографий есть EXIF-данные – информация с камеры, которой снята фотография, позволяющая отследить место, где она была сделана.
    • Узнай из этой статьи, как удалить EXIF-данные с фотографии и отключить автоматический сбор и запись данных о местоположении на снимаемых тобой фото.

Обезопась себя в социальных сетях

Чтобы обезопасить себя в соцсетях, прими во внимание следующие советы против кибербуллинга:

  • Придумывай надежные пароли и часто их меняй
    • Используй комбинацию букв (нижнего и верхнего регистра), чисел и символов
    • Не используй свое имя, адрес электронной почты, дату рождения или другие данные, которые легко угадать
  • Никому не сообщай свои пароли от соцсетей и не разрешай смотреть, как ты пишешь логин и пароль. Если этого избежать не удалось, поменяй пароль как можно скорее.
  • Если пользуешься общественным или чужим компьютером, обязательно выходи из своих аккаунтов, прежде чем выйти из-за компьютера.
  • Подумай дважды, прежде чем размещать что-либо в Интернете, потому что, как только что-то туда попадает, очень трудно это полностью удалить. Люди легко могут сделать скриншот твоего сообщения, а комментарии могут быть вырваны из контекста и нанести тебе вред в долгосрочной перспективе.
  • Подумай особенно тщательно, прежде чем размещать что-либо, что может нанести ущерб или причинить вред кому-либо еще. Кибербуллинг – это плохо, и он может оказать огромное негативное влияние на чью-то жизнь.

Никто не заслуживает травли – ни в реальной жизни, ни в Интернете. Тщательно думая, что выкладывать в сеть, и противостоя кибербуллингу, мы сможем наслаждаться безопасными технологиями.

Exit mobile version