Менструальная кровь — это идеальная питательная среда для бактерий, поэтому в критические дни важно тщательно соблюдать гигиену.
Гигиена в дни менструации
В дни менструации подмываться нужно при каждой смене прокладки или тампона, и не реже 3-4 раз в день под проточной водой с применением различных средств интимной гигиены. Об обычном мыле лучше забыть, так как щелочи, входящие в его состав, сушат кожу и слизистую наружных половых органов, и без того подверженных в этот период трению и пересыханию. Если же нет возможности купить интимный гель, можно воспользоваться обычным детским мылом — без красителей, аллергенов и отдушек. Ну а если ты находишься вне дома и возможности подмыться водой нет, можно просто воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.
Мыться нужно под душем. А вот принимать горячую ванну, посещать баню или сауну не рекомендуется, так как высокая температура может спровоцировать усиление кровотечения. Белье должно быть хлопчатобумажным, менять его нужно ежедневно, а в случае промокания — при необходимости.
Гигиенические средства. Что выбрать? Как правильно использовать?
Можно использовать как прокладки, так и тампоны. Но какие бы средства гигиены ты не выбрала, нужно обязательно мыть руки до и после смены прокладки или тампона, а также соблюдать некоторые простые правила.
- Прокладки нужно менять каждые 4 часа. Ассортимент Always включает несколько разных серий, так что можно подобрать наиболее подходящие — например, Always Ultra, Always Ultra Sensitive или Always Platinum. Прокладки выбирают в зависимости от интенсивности менструального кровотечения (Light — 3 капли, Normal — 4 капли, Super Plus — 5 капель, Night — 6 капель).
- Тампоны нужно менять каждые 4–6–8 часов в зависимости от интенсивности выделений. Многие девушки спрашивают, можно ли пользоваться тампонами, если ты еще девственница. Ответ — можно! Дело в том, что девственная плева (гимен) имеет отверстие, через которое вытекает менструальная кровь и выделения в межменструальные дни. Это отверстие вне менструации имеет диаметр около 1,5 см. В менструальные дни под воздействием женских половых гормонов (эстрогенов) девственная плева становится более растяжимой и эластичной, поэтому отверстие может увеличиться до 2,5 см. В это отверстие и вставляется тампон. Девушкам могут подойти тампоны Tampax Regular, но не стоит использовать тампоны размера Super и Super+. Подбирать нужно тампоны таким образом, чтобы впитывающая способность тампона была меньше, чем интенсивность менструальных выделений. Нельзя использовать тампоны вне менструации и при влагалищных инфекциях.
- Ежедневные прокладки. Их можно также использовать в дни менструации. Например, в самые первые и последние дни, когда менструальные выделения минимальные. Также ежедневные прокладки можно использовать вместе с тампоном для лучшей защиты белья от загрязнения.
Подробнее о том, как пользоваться тампонами и не бояться этого, ты также можешь почитать тут.
Купаться в море или бассейне в дни менструации можно, но с тампоном. Нужно ввести тампон перед купанием и извлечь его (или поменять на новый) сразу после купания. Ночью можно использовать тампоны или ночные прокладки (например, Always Ultra Night). Поменять прокладку можно сразу после пробуждения. Если ты решила использовать ночью тампон, нужно ввести его перед отходом ко сну и поменять (а если выделений больше нет, просто извлечь) сразу после пробуждения. Правила гигиены просты, и соблюдать их совсем несложно. И всегда нужно помнить, что чистота — залог здоровья!
