GIRLTOGIRL.RU

Как рассказать девочке о месячных и половом созревании?

Если вы решили обсудить эти вопросы с дочерью, следуй

Половое созревание со всеми его физическими и эмоциональными изменениями – это настоящие американские горки для девочек. Поэтому открытые и честные разговоры очень важны. То, как вы объясните девочке, что такое месячные и половое созревание, задаст тон нескольким годам её жизни!

Если вы решили обсудить эти вопросы с дочерью, следуйте подсказкам ниже.

Начните разговор как можно раньше

Как только вы заметите первые признаки полового созревания, возьмите за правило регулярно обсуждать с дочерью месячные. Это поможет ей понять, что происходит с её организмом и как ей с этим справиться.

Если на её белье вы заметили следы вагинальных выделений, успокойте ребёнка: это абсолютно нормально. Поговорите с ней об использовании ежедневных прокладок, которые помогут ей чувствовать свежесть на протяжении всего дня. Появление вагинальных выделений – прекрасный момент для первых разговоров о месячных.

9 признаков начала полового созревания

Обычно половое созревание у девочек начинается в период между 9-ю и 13-ю годами. В это время ваша дочка может пережить следующие изменения:

Развитие груди
Вагинальные выделения
Быстро загрязняются волосы
Акне и пятна на коже
Волосы на теле
Увеличение веса
Перепады настроения
Потливость и неприятный запах от тела
Округление в зоне бёдер

Успокойте дочку: ей не стоит чувствовать себя неловко. Скоро её подруги столкнутся с теми же изменениями, если ещё не столкнулись!

Если у девочки нет никаких признаков полового созревания до 13 лет, это повод проконсультироваться с врачом.

Значимы только факты

Ничто не разозлит вашу дочь больше, чем увиливание от прямых вопросов.

Избегайте эвфемизмов во время разговоров о месячных. Использование фраз в духе «гости из Краснодара» или «красный день календаря» ведут к укреплению идеи о том, что месячных нужно стыдиться.

Воспользуйтесь помощью

Если вы переживаете о том, что вам не хватит фактов, чтобы обсудить месячные с дочерью, вы можете воспользоваться помощью:

Посмотрите раздел для родителей «Перемены & Взросление»

Почитайте статью “Что такое месячные и менструальный цикл”

Пройдите вместе наш тест “Правда или ложь: разоблачаем мифы о месячных и половом созревании!”

Поделитесь своим опытом

Исследования показали, что в случаях, когда мама ссылается на свой личный опыт в разговорах о половом созревании, это даёт ребёнку более четкие представления об этом процессе.

Не важно, что ваша история о трудностях, главное – говорить о них в позитивном ключе, чтобы ваша дочка могла вынести из вашего опыта ценные уроки и всегда знала, что может с вами поговорить.

Напишите ей памятку

Вашей дочери – или вам – возможно, будет неловко обсуждать первые месячные. Вместо того, чтобы вываливать на ребёнка всю информацию сразу, начните неловкий разговор с памятки. Напишите основные тезисы о месячных и половом созревании и оставьте там, где она легко сможет найти записку.

Важно, чтобы памятка была написана в естественной для вас стилистике.

Поощряйте открытое отношение к месячным

Чем больше вы поощряете всех домочадцев быть открытыми к половому созреванию и месячным, тем лучше.

Отправьте папу в магазин за прокладками или тампонами или попросите вашего сына отнести средства женской гигиены в ванную комнату во время разбора покупок.
Предупредите остальных членов семьи, что у вас начались месячные, чтобы ваша дочь понимала, что менструация – в вашей семье не табу.

Беременность

Пропущенный период часто рассматривается как признак того, что яйцеклетка, выпущенная яичниками в этом месяце, была оплодотворена сперматозоидом, и ребенок начинает развиваться в матке.

Если вы беременны , следующий менструальный цикл наступит только после рождения ребенка. Если вы ведете активную половую жизнь и подозреваете, что беременны, в аптеке продается множество домашних тестов на беременность. Помните, что вы также должны обратиться к врачу.

Подготовьтесь к её первым месячным

Как только вы рассказали дочери о половом созревании, самое время убедиться, что она полностью готова к первым месячным.

Объясняйте наглядно

Расскажите и покажите, какими бывают средства женской гигиены: прокладки разных форм и размеров, тампоны с аппликатором и без, менструальные чаши и специальное бельё для месячных. Покажите, чем вы пользуетесь сами.

Обсудите её потребности

Спросите, какие средства женской гигиены она сама хотела бы попробовать. Многие девочки предпочитают начинать с прокладок. Предложите ей попробовать прокладки Always Ultra, которые обеспечивают 100% защиту от протеканий. Покажите ей табличку размеров прокладок Always My Fit, чтобы ваша дочка нашла свой идеальный размер.

Соберите первый набор для месячных

Купите дочери красивую косметичку для средств женской гигиены, чтобы она могла носить их с собой в школу и всегда была готова к первым месячным. Положите в косметичку тампоны или прокладки разных размеров и впитывающих свойств, и не забудьте про запасное нижнее бельё и антисептик для рук.

Таблица размеров прокладок Always My Fit есть на каждой пачке прокладок Always Ultra. Чем лучше подходит размер, тем лучше защита от протеканий!

Что такое менструальный цикл

Ты уже знакома с месячными, но знаешь ли ты, что происходит в это время и что такое менструальный цикл?

Месячные — не отдельное событие. Это часть циклических изменений в твоем организме, которые запускаются разными гормонами. Менструальный цикл подготавливает тело к оплодотворению и возможной беременности.

Цикл в норме длится от 21 до 35 дней и отсчитывается с первого дня месячных до начала следующих. Чтобы отслеживать длительность цикла и симптомы, которые возникают на его протяжении, воспользуйся менструальным календарем. Он поможет заранее подготовиться к следующим месячным.

Фазы менструального цикла по дням

Менструальный цикл делится на три основные фазы: фолликулярную, лютеиновую и овуляцию.

1-11 день

Первый день цикла — это первый день очередных месячных. Менструация проходит во время фолликулярной фазы, которая длится 11-14 дней. В это время в яичнике начинает созревать один из фолликулов, в котором находится яйцеклетка. Фолликулы формируются еще до рождения девочки, так что в женском теле их ограниченное количество — от 200 до 450 тысяч к началу полового созревания.

В первые дни фолликулярной фазы цикла организм выводит неоплодотворенную яйцеклетку и отслоившийся эндометрий из матки. Эти выделения и есть месячные, которые ты видишь на прокладках. Менструация длится от 3 до 7 дней — любая продолжительность в этих пределах считается нормой. В то же время созревающий фолликул выделяет гормоны, которые стимулируют рост нового слоя эндометрия и готовят матку к имплантации (прикреплению) следующей яйцеклетки, если она оплодотворится.

Фолликулы могут созревать в разных яичниках, но никогда одновременно. Если сделать УЗИ на этом этапе, можно увидеть несколько фолликул в яичниках, но только один из них будет развиваться.

Во время фолликулярной фазы активно выделяется женский гормон эстроген. Он дает прилив энергии, поднимает настроение. Так что ты можешь заметить, как твое самочувствие улучшается сразу после месячных.

11-14 день

Примерно в середине цикла происходит овуляция. В этот момент фолликул выпускает яйцеклетку, которая затем по фаллопиевым трубам будет двигаться к матке.

В этот период наиболее вероятно оплодотворение яйцеклетки: если в этот момент она встретится со сперматозоидом, они сольются, прикрепятся к толстому слою эндометрия в матке, что станет началом развития эмбриона.

Ты можешь заметить несильные боли внизу живота, а также прозрачные, вязкие выделения на белье. Не переживай, это абсолютно нормально. Чтобы чувствовать себя уверенно в эти дни, используй ежедневки Discreet — они помогут сохранить свежесть и комфорт на целый день.

15-28 день (в среднем)

После выхода яйцеклетки начинается лютеиновая фаза. Она продолжается с момента овуляции и до начала следующих месячных.

На месте фолликула появляется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон. Он готовит весь организм к вероятной беременности: в матке утолщается эндометрий, чтобы яйцеклетка могла там укрепиться. Если зачатие не произошло, то желтое тело будет медленно уменьшаться в размерах, а выработка половых гормонов значительно сократится.

В этот период у некоторых девушек появляется ПМС. Многие из симптомов вызваны прогестероном, например, боль в груди, нервозность. Ты можешь стать более раздражительной и тревожный в этот период. Чтобы справиться с этим состоянием, старайся вести здоровый образ жизни.

Цикл заканчивается с наступлением месячных и сразу начинается заново. Всего за жизнь у женщины может быть до 500 циклов, которые позволяют ей забеременеть.

От чего зависит менструальный цикл

Существуют разные причины нарушений цикла:

гормональный дисбаланс
стресс
недостаток сна
резкие скачки веса

Менструальный цикл создан для того, чтобы дать девушке возможность забеременеть. Но если организм чувствует, что сейчас нет подходящих ресурсов, то он будет «откладывать» репродуктивную функцию до лучших времен, что приводит к длительным задержкам, скудным выделениям или нарушениям гормонального фона. Если ты заметила у себя эти симптомы, обратись к врачу-гинекологу, который поможет наладить цикл и справиться с нарушениями.

«При существенных нарушениях менструального цикла врач может порекомендовать пройти ультразвуковое исследование органов малого таза, а также сдать кровь на гормоны. По результатам обследования можно будет поставить диагноз и подобрать правильное лечение. Поэтому так важно с юного возраста следить за своим менструальным циклом и при любых отклонениях и беспокойствах обращаться к специалисту».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Будь бережна к себе, обращай внимание на разные симптомы и веди здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя уверенно в любой день менструального цикла.

Почему болит живот при месячных

Большинство женщин и девушек на планете испытывают неприятные ощущения перед началом месячных: тянущие боли внизу живота, вздутие. Эти симптомы связаны с гормональными изменениями на фоне менструации. Мы расскажем, как они появляются и как с ними справляться.

Менструальные боли обычно схваткообразные, то есть они то усиливаются, то уменьшаются. Ощущение при этом как будто ты перенапрягла мышцы. Боль при месячных не должна быть резкой, она скорее тянущая. Если вдруг ты почувствовала острую, режущую боль слева внизу живота, то сразу же обратись к врачу. Скорее всего, причина этой боли не месячные, а другие проблемы со здоровьем.

В конце месячных, когда выделения станут совсем скудными, тянущие боли должны прекратиться. Подробнее об этом читай ниже.

Из-за чего болит живот во время месячных

Боли в животе при месячных бывают разной интенсивности. Неприятные ощущения — обычное дело, когда идут месячные, но, если боли очень сильные и тебе приходится отменять планы, лежать в постели и принимать лекарства, стоит позаботиться о своем здоровье и проконсультироваться с врачом.

Болезненные месячные называют дисменореей. У подростков чаще возникает первичная дисменорея: во время менструации эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается и в кровь выбрасываются простагландины. Они заставляют мышцы матки сокращаться, чтобы она быстрее избавилась от выделений. Это вызывает спазм, а затем и схваткообразные боли. Они распространяются на низ живота, спину или поясницу.

Первичная дисменорея обычно появляется спустя 6-12 месяцев после первых месячных. Тянущие боли, как правило, возникают в первые 4 часа до начала менструации и продолжаются в первые дни месячных. Иногда они могут начать беспокоить за 1-2 дня до начала цикла и длиться до 4 дней. Эти ощущения непостоянны, то усиливаются, то ослабевают, а с окончанием месячных пропадают. Во время спазмов у тебя может болеть и кружиться голова, ты можешь чувствовать, что тебя тошнит.

Вторичная дисменорея — куда более опасный симптом. Он сигнализирует о проблемах с репродуктивной системой. Причиной вторичной дисменореи может быть:

эндометриоз;
воспаления органов малого таза;
инфекции.

Вторичная дисменорея обычно появляется у девушек в старшем возрасте, от 30-35 лет, и сопровождается другими симптомами, например, длительными кровянистыми выделениями или сильными головокружениями, иногда обмороками. В таких случаях нужно сразу же обратиться к врачу-гинекологу.

Как избавится от боли в животе при месячных

Давай разберемся, что делать, если болит живот во время месячных. Для начала стоит обратиться к врачу. Месячные не должны мешать тебе вести привычный образ жизни, а своевременный визит к гинекологу поможет избежать серьезных проблем.

Существует два основных метода лечения менструальных болей. После консультации специалиста можно выбрать наиболее подходящий. Первый вариант – это прием противовоспалительных препаратов (НПВС) либо в виде ректальных свечей (которые используются за 2-3 дня до начала и в течение 1-2 дней уже во время самой менструации), либо в виде таблеток.

Второй вариант — это приём оральных контрацептивов. Они также сводят к минимуму все болезненные ощущения. Но! Перед началом их приема необходимо проконсультироваться с гинекологом, так как есть ряд противопоказаний.

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Есть несколько способов облегчить боли перед месячными в домашних условиях:

физические упражнения;
грелка;
болеутоляющие препараты;
правильное питание;
витамины;
самомассаж.

Физические упражнения помогают снять мышечный спазм, а также способствуют выработке эндорфинов, которые выступают в роли естественных болеутоляющих. Лучше всего выбирать менее интенсивные упражнения, например, йогу или растяжку. Подробнее о занятиях спортом во время менструации читай здесь.

Тепло также помогает быстро устранить спазм, поэтому грелка приходит на помощь многим женщинам. Не наливай в нее слишком горячую воду, иначе есть риск обжечься. Чтобы не повредить кожу, оберни грелку полотенцем.

Обезболивающие препараты можно выпить в крайнем случае и только после консультации врача. Не занимайся самолечением — это опасно, — и внимательно соблюдай дозировки.

Правильное питание помогает избежать лишних отеков и облегчает симптомы ПМС, в том числе и боль в животе. Старайся есть меньше сладкого и соленого, не увлекайся кофе и кофеиносодержащими напитками, например, газировкой.

Регулярный прием витаминов B1 и B6, магния и рыбьего жира могут помочь тебе уменьшить боль в животе перед месячными. Но не забывай, что эти препараты влияют на весь твой организм. Лучше посоветоваться с врачом.

Самомассаж помогает снять напряжение внизу живота и улучшить кровоток к репродуктивным органам. 5-10 минут в день достаточно.

Народные средства от боли в животе при месячных

Народные средства от боли в животе при месячных используй с осторожностью — у них нет доказанной эффективности. При болях советуют пить отвары, например, из ромашки или календулы: они успокаивают и помогают расслабить мышцы. Но будь внимательна, некоторые травы могут вызывать аллергическую реакцию.

Сколько дней болит живот при месячных

Нельзя предсказать, как долго будет болеть живот именно у тебя. Это очень индивидуально, и даже у одной женщины симптомы могут меняться от цикла к циклу.

В случае первичной дисменореи живот обычно начинает болеть в первые 4 часа до начала менструации и продолжает болеть в течение от одного до трех дней, при этом боль может со временем усиливаться. В первые дни месячных неприятные ощущения достигают пика. Постарайся подготовиться заранее: набери грелку, распланируй свой день и уменьши нагрузку. После третьего дня боль идет на спад и заканчивается вместе с менструацией.

При вторичной дисменорее боль может начаться за несколько дней до менструации, при этом она не проходит вместе с месячными, а только усиливается. Если ты чувствуешь постоянную боль внизу живота, и у тебя обильные или длительные месячные, обязательно запишись к врачу-гинекологу.

Боль в животе — один из симптомов ПМС, который, конечно, не доставляет удовольствие. Но он не должен удерживать тебя от привычного образа жизни и хорошего настроения!

Можно ли купаться во время месячных?

Не знаешь, можно ли принимать ванну или ходить в бассейн во время месячных? Сейчас все подробно объясним!

Можно ли принимать ванну во время месячных?

Во время месячных особенно важно поддерживать гигиену и оставаться чистой. Правда, лучше отдать предпочтение душу, потому что высокая температура воды в ванной способствует расширению сосудов, в том числе и в матке. Это значит, что месячные могут стать более интенсивными.

Узнай подробнее о гигиене во время месячных в нашем видео:

При этом горячая вода расслабляет нервные окончания и может смягчить болезненные ощущения во время месячных. Поэтому только душ, но не более 5-7 минут.

Купание в водоемах во время месячных

Можно ли купаться во время месячных? Единого мнения на этот счет не существует. Тут все индивидуально и зависит от твоего организма. Но ты должна помнить о том, что:

Переохлаждение может привести к развитию воспалительных заболеваний мочеполовой системы, ведь во время месячных твой организм ослабевает;
Вирусы и микробы, находящиеся в воде, могут проникнуть внутрь, так как шейка матки немного приоткрывается во время месячных.

Можно купаться во время месячных, если будешь соблюдать эти простые правила:

Вода, в которой ты собираешься купаться, должна быть чистой. Не стоит купаться в стоячих водоемах (озеро, пруд) и в местах купания большого количества людей;
Если это первые дни и месячные слишком сильные, лучше подождать пару дней;
Обязательно пользуйся тампоном! Он защитит тебя от инфекций и удержит выделения. Но не забудь вытащить тампон сразу после выхода из воды;
Не купайся в холодной воде, это может вызвать переохлаждение.

Бассейн во время месячных

Бассейн во время месячных не противопоказан, но следи за тем, чтобы нагрузки не были слишком сильными. Иначе выделения станут более интенсивными. Первые пару дней лучше воздержаться от плаванья в бассейне. Помни, что не стоит купаться в холодной воде, а время пребывания в бассейне должно быть меньше, чем в обычные дни. Главное, не забудь воспользоваться тампоном!

Месячные не помешают тебе заниматься повседневными делами. Ты можешь заниматься спортом, ходить в школу, помогать по дому, плавать и делать все, что ты привыкла делать, если ты хорошо себя чувствуешь.

Можно ли заниматься спортом во время месячных

Кто из нас не отпрашивался с физкультуры под предлогом месячных? Милое дело, особенно, когда тебе просто лень и неохота. Но что делать, если ты сама любишь тренировки? Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Запрета на тренировки во время месячных как такового нет. Наоборот, это даже полезно. Физические упражнения могут помочь снять спазм, уменьшить менструальную боль и, конечно, поднять тебе настроение.

Но все девушки переживают критические дни по-разному: кто-то даже не замечает месячные, а кто-то чувствует себя настолько плохо, что даже не может выползти из кровати. Когда ты решаешь, идти ли тебе в спортзал во время менструации, прислушайся к своему организму. Если ты чувствуешь сильное недомогание, слабость, боли, лучше перенести тренировку на другой день. Не мучай себя и свой организм, он тебе за это спасибо не скажет.

Что будет, если заниматься спортом во время месячных

Занятия спортом во время месячных, как и в другое время, принесут тебе немало пользы. Регулярные тренировки помогают справиться с некоторыми симптомами ПМС, например, усталостью или раздражительностью.

Во время физических нагрузок у тебя выделяются эндорфины, которые отвечают за хорошее настроение и заряжают тебя энергией. Во время месячных это очень важно, ведь гормоны прогестерон и эстроген на очень низком уровне, из-за чего ты и чувствуешь себя подавленной. К тому же эндорфины еще и хорошо снимают боль, так что, если у тебя бывают спазмы во время месячных, самое время достать коврик для йоги.

Кстати, из-за того, что уровень женских гормонов снижается, а мужских, наоборот, повышается, ты можешь почувствовать, что стала сильнее и выносливее. Это, конечно, не повод сразу выполнять силовые упражнения, но отличный бонус в «эти дни».

Важно помнить, что во время месячных ты теряешь много жидкости и питательных веществ. Интенсивные тренировки могут усугубить это состояние, так что не забывай пить много воды и правильно питаться: выбирай сложные углеводы, клетчатку и белковую пищу.

Иногда во время тренировок твои выделения могут быть более обильными. Это нормально: твои мышцы сокращаются сильнее, вот и интенсивность больше. Чтобы чувствовать себя уверенно, для тренировок выбирай прокладки или тампоны с большей впитываемостью, чем обычно. Обязательно следи за интимной гигиеной: если есть такая возможность, после тренировки сходи в душ и смой с себя пот, надень чистое и сухое белье и поменяй тампон или прокладку.

Почему нельзя заниматься спортом во время месячных

Есть несколько случаев в которых лучше отдохнуть, чем тренироваться. От физических нагрузок стоит отказаться, если во время месячных у тебя

сильная головная боль;
рвота;
температура;
очень сильная схваткообразная ноющая боль внизу живота;
тахикардия (частое сердцебиение).

И обязательно проконсультируйся со специалистом, чтобы не допустить никаких проблем со здоровьем.

Если ты уже начала тренировку, но вдруг почувствовала сильное головокружение или боль, сделай перерыв. Во время месячных твой организм и так испытывает достаточно серьезные нагрузки, так что не стоит его изматывать. Посоветуйся с тренером или учителем физкультуры, возможно, в эти дни тебе стоит выполнять менее интенсивные упражнения.

Физические упражнения, которые можно делать во время месячных

Ограничений по упражнениям или видам спорта во время месячных нет. Главное — прислушиваться к своему организму и контролировать свое самочувствие.

«В этот период желательно исключить активные упражнения на пресс (повышение внутрибрюшного давления может усилить кровотечение), временно отказаться от анаэробных занятий. Силовые нагрузки, упражнения со штангой и гантелями также требуют ограничений. Важно соизмерять нагрузку и свое состояние».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Обычно девушкам в критические дни советуют заниматься йогой или растяжкой: такие упражнения помогают снять мышечный спазм, улучшают кровообращение и приводят в порядок мысли.

Если ты любишь бегать на свежем воздухе, во время месячных можно продолжать тренировки, но уменьшить темп. Если чувствуешь, что быстро устаешь, перейди на спортивную ходьбу. Это отличная тренировка и для тех, кто почти не занимается спортом в обычное время.

Еще один отличный вид спорта во время месячных — плавание. Вода уменьшает мышечные спазмы, и нет сильной нагрузки на поясницу. Только выбирай бассейны с теплой водой и обязательно следи за интимной гигиеной: поменяй тампон перед занятиями и после, чтобы чувствовать себя комфортно.

Месячные — не повод менять свой образ жизни. Оставайся активной и занимайся спортом даже в «эти дни», а Always и Tampax дадут тебе необходимую защиту.

9 удивительных фактов о менструации

Почему месячные так называются? Узнай это и многое другое из нашей статьи. Неважно, начались у тебя месячные или еще нет, но ты наверняка уже кое-что о них знаешь. Например, почему они называются «месячными». Мы собрали несколько фактов о месячных, которые тебя удивят!

Как ты и догадывалась, менструации (от лат. mensis — месяц, menstruus — ежемесячный) называются месячными потому, что они у женщины случаются в среднем каждый месяц.
Если сложить все циклы в жизни женщины, то получится, что средняя продолжительность месячных — 2400 дней. Ого! Это шесть с половиной лет!
Нормальный цикл для месячных (количество дней от начала одной менструации до первого дня следующей) длится 28 дней, но у некоторых девушек он может занимать 21 день, а у некоторых — целых 35!
После первой менструации твои месячные какое-то время будут нерегулярными. Твоему телу потребуется около двух лет, чтобы настроиться на регулярный цикл.
Месячные обычно начинаются через 6-12 месяцев после появления вагинальных выделений (белого или желтоватого цвета).

Если ты заметила, что у тебя появились выделения, стоит начать пользоваться ежедневными прокладками Discreet. Подробнее о женских выделениях можно узнать из этого видео:

Привет, грудь! Через 2-2,5 года после того, как она начнет расти, можно ждать менструацию.
Спроси маму. Скорее всего, твои первые месячные начнутся в том же возрасте, что и у нее.
Что делать, если у тебя задержка месячных? Слушать свое тело. Возможно, оно говорит тебе, что пора передохнуть.

«Стресс, переизбыток упражнений или резкие изменения веса могут привести к “пропуску” циклов».

Так как месячные появляются в связи с гормональными изменениями, то гормоны оказывают влияние на весь твой организм, в том числе и кожу. Эстроген оздоровляет ее и борется с угревой сыпью. Ура эстрогену!

А у тебя уже начались месячные?

Что такое месячные

«Красные дни», «критические дни», «эти дни» — почему-то месячные стали теми, кого нельзя называть. Мы уверены, что говорить о месячных не стыдно, а необходимо: с врачом, с родителями и подругами. Ведь чем больше знаешь о своем организме, тем легче быть здоровой и счастливой.
Развеем твои страхи и сомнения и ответим на естественные вопросы.

Что такое месячные у девушек-подростков

Месячные или менструация — это несколько дней (от 3 до 7) в месяце, когда у девушек и женщин из влагалища идут кровянистые выделения. Менструация — только часть менструального цикла, который в среднем длится 28-35 дней. Менструальный цикл — сложный процесс из нескольких этапов. Сначала в яичниках созревает яйцеклетка, которая затем проходит по фаллопиевой трубе к матке. Этот процесс называется овуляцией.

Овуляция — важная часть менструального цикла, которая длится около 48 часов и отвечает за возможность зачатия. Подробнее об овуляции можно прочитать в статье Что такое овуляция.

Под влиянием гормонов эстрогена и прогестерона матка наращивает слой слизистой (эндометрия), чтобы яйцеклетка могла прикрепиться после оплодотворения. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она постепенно разрушается и отторгается вместе с ненужным уже эндометрием — это и есть месячные.

Когда у девочек начинаются месячные в первый раз

Чаще всего первые месячные — менархе — начинаются у девочек-подростков в 12–13 лет, но иногда в 10, и в 15 лет — это тоже нормально. Если менструации наступили раньше или задерживаются, нужно посетить гинеколога, чтобы понять причины.

Признаки и симптомы первых месячных

С точностью до дня предсказать первые месячные невозможно, но есть несколько признаков, что твой организм уже готов к первому менструальному циклу:

физическое развитие;
белые выделения;
симптомы ПМС.

Физическое развитие

Менструация — часть полового созревания девушки. Сначала под влиянием гормонов меняется тело (в 9–10 лет) и появляются вторичные половые признаки: оформляется грудь, начинают расти первые волоски в интимных зонах.

Подробнее о признаках полового созревания в отдельной статье.

Белые выделения

Мажущие выделения желтовато-белого цвета на нижнем белье — признак того, что скоро начнутся первые месячные.

ПМС

За несколько дней до месячных ты можешь почувствовать недомогание — предменструальный синдром (ПМС). Среди симптомов тянущие боли или спазмы внизу живота, повышенная чувствительность груди, эмоциональные всплески, вздутие живота и боль в пояснице, высыпания на лице.

Сколько длятся первые месячные

Продолжительность месячных очень индивидуальна. Обычно они длятся 4–5 дней, но могут идти и 7–8. Для первого раза 2 дня тоже вполне нормально, пока организм адаптируется.

«В самом начале менструальный цикл может колебаться еще в течение двух, а то и трех лет, и это совершенно нормально. Постепенно он стабилизируется. Желательно сразу же завести специальный календарик (или мобильное приложение) для четкого отслеживания цикла. Отсчитывать его нужно с первого дня появления кровяных выделений до начала появления следующих (в среднем он будет составлять 28-30 дней)».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Сколько крови выходит во время месячных

Даже во время обильных месячных девушка теряет не более 4 столовых ложек жидкости (обычно от 2 до 3) за весь период. Чаще всего большая часть вытекает в первые несколько дней, и выделения идут на спад.

Первые месячные могут быть обильными, а может выделиться всего несколько красных капель или коричневая «мазня». Не бойся и не смущайся. Будь наготове — носи с собой в сумочке прокладки Always.

Чтобы подобрать подходящие средства гигиены, посмотри нашу подробную инструкцию.

Теперь ты точно знаешь, что такое месячные. Помни, это обязательная часть менструального цикла для здоровья женского организма и дальнейшего планирования беременности.

«Важно помнить, что это состояние – совершенно естественный процесс в организме, который говорит о том, что твоя репродуктивная система функционирует правильно».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Если у тебя остались вопросы или что-то беспокоит — не волнуйся и не замалчивай, а обязательно обратись к гинекологу.

Секреты интимной гигиены летом

Лето — беззаботная пора, когда можно ни о чем не думать… кроме интимной гигиены! Ведь личная гигиена — очень важная вещь, особенно в жаркое время года, когда ты активно проводишь время на природе. Как ухаживать за собой в «эти» дни и просто каждый день, читай в нашей статье!

Интимная личная гигиена — деликатная и очень важная тема для каждой девочки, девушки и женщины.

Зачем нужна интимная гигиена?

Так мы поддерживаем кислотно-щелочной баланс и препятствуем размножению нежелательных микроорганизмов на интимных участках тела, предотвращая развитие опасных заболеваний. А уж летом, когда мы больше двигаемся, потеем, купаемся в открытых водоемах и валяемся на песке и траве, вопрос гигиены встает особенно остро. Поэтому мы составили простые правила, которых нужно придерживаться.

Правила интимной гигиены:

Правило №1. Регулярно принимай душ

Пожалуй, самое главное правило личной гигиены заключается в том, что уход должен быть регулярным. То есть мыться нужно каждый день, а желательно, два раза в день — утром и вечером. Поэтому даже если у тебя в доме отключили горячую воду, ты отдыхаешь на даче или пошла в поход с палатками, найди способ сполоснуться. Если совсем не получается найти теплую воду, воспользуйся влажными салфетками. Но имей в виду, полноценный душ они заменить не смогут.

Правило №2. Подмывайся очень аккуратно

Все водные процедуры надо проводить руками, без использования мочалок или губок. При этом струи воды и движения при выполнении процедуры интимной гигиены должны быть направлены строго спереди назад.

Правило № 3. Пользуйся средствами интимной гигиены

Вместо обычного мыла используй гель или пенку для интимных мест — у них более подходящий pH. При этом отдавай предпочтение наиболее натуральным из них. В составе хорошего натурального средства должны присутствовать эти компоненты:

молочная кислота;
экстракты лекарственных растений (ромашки, календулы или коры дуба) — это хорошие антисептики, плюс они оказывают увлажняющий эффект;
D-пантенол — увлажняющее вещество, снимающее раздражени.

Но имей в виду, средства для интимной женской гигиены не лечат никаких заболеваний, поэтому если заметила у себя непривычные симптомы, не откладывай визит к гинекологу. Слишком волнуешься и боишься к нему идти? Прочитай нашу статью, и мы развеем все твои страхи.

Правило №4. Заведи себе специальное полотенце

У тебя должно быть личное нежное полотенце для душа, которым никто кроме тебя не пользуется. Следи за тем, чтобы оно успевало высыхать в течение дня, и стирай его не реже раза в неделю.

Правило №5. Уделяй особое внимание гигиене в критические дни

В критические дни правил интимной гигиены становится еще больше. Тут важно знать, что:

Прокладки нужно менять каждые 4 часа. Это правило, кстати, касается и ежедневных прокладок Discreet.
Нельзя оставлять тампоны внутри дольше, чем на 8 часов. Подробнее об этом почитай здесь.
Во время менструации подмываться нужно не реже 2 раз в день. Если нет возможности попасть в душ, используй салфетки для интимной гигиены и тщательно мой руки до и после замены прокладок.
Ночью пользуйся ночными прокладками, например, Always Ultra Night, это удлиненные прокладки с гелем внутри, тонкие и легкие. Они обеспечивают лучшую защиту во время сна, позволяя тебе ощутить 100% уверенность, выспаться и чувствовать себя бодрее целый день.
В первые дни менструации, когда выделения интенсивные, лучше использовать прокладки с максимальной защитой (на них изображены четыре капли и больше). Подробнее о гигиене во время месячных ты можешь почитать тут.

Правило №6. Носи качественное дышащее белье

Выбирай только качественное дышащее белье, т.е. из натуральных материалов, таких как хлопок или лен. По крайней мере ластовица (та часть, которая прилегает к интимным местам изнутри трусиков) непременно должна быть из хлопка. Такие трусики впитывают влагу, позволяют коже дышать и не создают питательной среды для бактерий. Также следи, чтобы белье облегало тело, но не врезалось и не сдавливало. Если тебе нравятся трусики-стринги, надевай их только днем, спать в них не рекомендуется. Ну, и, разумеется, белье следует менять не реже, чем раз в сутки.

Убедись, что ластовица (та часть, которая прилегает к интимным местам изнутри трусиков) сделана из хлопка.

Эти простые правила интимной гигиены пригодятся тебе в любом возрасте. Ощущай чистоту и свежесть, наслаждайся летними деньками, и хорошее настроение будет твоим верным спутником весь год!

И не забудь посмотреть наш полезный ролик о правилах гигиены для девочек.

Правила гигиены во время месячных

Менструальная кровь — это идеальная питательная среда для бактерий, поэтому в критические дни важно тщательно соблюдать гигиену.

Гигиена в дни менструации

В дни менструации подмываться нужно при каждой смене прокладки или тампона, и не реже 3-4 раз в день под проточной водой с применением различных средств интимной гигиены. Об обычном мыле лучше забыть, так как щелочи, входящие в его состав, сушат кожу и слизистую наружных половых органов, и без того подверженных в этот период трению и пересыханию. Если же нет возможности купить интимный гель, можно воспользоваться обычным детским мылом — без красителей, аллергенов и отдушек. Ну а если ты находишься вне дома и возможности подмыться водой нет, можно просто воспользоваться влажными салфетками для интимной гигиены.

Мыться нужно под душем. А вот принимать горячую ванну, посещать баню или сауну не рекомендуется, так как высокая температура может спровоцировать усиление кровотечения. Белье должно быть хлопчатобумажным, менять его нужно ежедневно, а в случае промокания — при необходимости.

Гигиенические средства. Что выбрать? Как правильно использовать?

Можно использовать как прокладки, так и тампоны. Но какие бы средства гигиены ты не выбрала, нужно обязательно мыть руки до и после смены прокладки или тампона, а также соблюдать некоторые простые правила.

Прокладки нужно менять каждые 4 часа. Ассортимент Always включает несколько разных серий, так что можно подобрать наиболее подходящие — например, Always Ultra, Always Ultra Sensitive или Always Platinum. Прокладки выбирают в зависимости от интенсивности менструального кровотечения (Light — 3 капли, Normal — 4 капли, Super Plus — 5 капель, Night — 6 капель).

Подробнее о том, как правильно подобрать себе прокладку нужного размера, ты сможешь из нашей удобной инструкции.

Тампоны нужно менять каждые 4–6–8 часов в зависимости от интенсивности выделений. Многие девушки спрашивают, можно ли пользоваться тампонами, если ты еще девственница. Ответ — можно! Дело в том, что девственная плева (гимен) имеет отверстие, через которое вытекает менструальная кровь и выделения в межменструальные дни. Это отверстие вне менструации имеет диаметр около 1,5 см. В менструальные дни под воздействием женских половых гормонов (эстрогенов) девственная плева становится более растяжимой и эластичной, поэтому отверстие может увеличиться до 2,5 см. В это отверстие и вставляется тампон. Девушкам могут подойти тампоны Tampax Regular, но не стоит использовать тампоны размера Super и Super+. Подбирать нужно тампоны таким образом, чтобы впитывающая способность тампона была меньше, чем интенсивность менструальных выделений. Нельзя использовать тампоны вне менструации и при влагалищных инфекциях.
Ежедневные прокладки. Их можно также использовать в дни менструации. Например, в самые первые и последние дни, когда менструальные выделения минимальные. Также ежедневные прокладки можно использовать вместе с тампоном для лучшей защиты белья от загрязнения.

Подробнее о том, как пользоваться тампонами и не бояться этого, ты также можешь почитать тут.

Купаться в море или бассейне в дни менструации можно, но с тампоном. Нужно ввести тампон перед купанием и извлечь его (или поменять на новый) сразу после купания. Ночью можно использовать тампоны или ночные прокладки (например, Always Ultra Night). Поменять прокладку можно сразу после пробуждения. Если ты решила использовать ночью тампон, нужно ввести его перед отходом ко сну и поменять (а если выделений больше нет, просто извлечь) сразу после пробуждения. Правила гигиены просты, и соблюдать их совсем несложно. И всегда нужно помнить, что чистота — залог здоровья!

До какого возраста растет грудь у девушек

Ты взрослеешь, и твое тело начинает меняться. Возможно, не все изменения происходят именно так, как ты представляла себе раньше, и уж точно отличаются от того, что происходит у твоих подружек. Это прекрасно, ведь организм каждого уникален. Мы расскажем, почему так бывает!

Переходный возраст — волнующий период, когда твое тело сильно меняется. Но большая часть этих изменений происходит незаметно, кроме одного: груди. Многие девочки в подростковом возрасте переживают о том, как растет их грудь, какого она будет размера. Сложнее всего, если у тебя грудь развивается не как у подружек, быстрее или медленнее. Не волнуйся — мы поможем тебе разобраться, как растет грудь и как быть к этому готовой.

Когда начинает расти грудь у девушек-подростков

Рост молочных желез у девушек называется научным словом телархе — это первый этап полового созревания. Это значит, что твой организм в скором времени ждут глобальные изменения, связанные и с внутренней, и внешней перестройкой.

Половое созревание — процесс индивидуальный, а потому нельзя четко сказать, в каком возрасте именно у тебя начнет расти грудь. Обычно специалисты определяют промежуток с 9 до 13 лет, но и это не значит, что твоя грудь вырастет по расписанию. Самое главное здесь — набраться терпения. Если ты очень переживаешь, поговори с женщинами в твоей семье: они расскажут тебе, когда у них сформировалась грудь, это поможет тебе определить, на какой возраст ориентироваться.

Как растет грудь

Грудь не вырастает до определенного размера за ночь. Это постепенный процесс, который проходит в несколько этапов.

Сначала молочные железы немного набухнут, а ты сможешь почувствовать на месте сосков небольшие уплотнения. Сами соски немного увеличатся в размере и могут даже поменять цвет на более темный. Не волнуйся, это совершенно нормально.

После молочные железы начнут постепенно увеличиваться в объеме. Этот процесс может произойти достаточно быстро или продолжаться в течение года. В момент роста груди она может быть чувствительной и болеть: увы, от этого никуда не деться. Старайся носить более свободную одежду, чтобы избежать трения.

Со временем грудь формируется таким образом, что ареола и сосок будут как бы возвышаться над ней. По времени это совпадает с активным ростом волос на лобке и в подмышках. На этом этапе тебе уже может понадобиться лифчик. Выбирай более удобные и комфортные модели без косточек, чтобы они не пережимали ток крови и не натирали и так чувствительные места. Для занятий спортом отлично подойдут мягкие спортивные топы.

На груди могут появиться небольшие волоски — не пугайся, это абсолютно нормально. Кроме того, на ареоле могут появиться небольшие бугорки и точки — выводы желез, которые будут увлажнять сосок (это очень нужная и важная особенность, которая пригодится тебе, когда у тебя родится малыш).

По мере развития груди кожа на ней может становиться тоньше, могут просвечивать голубоватые венки. Если грудь будет расти быстро, на коже появятся небольшие растяжки.

Обычно грудь полностью формируется к возрасту 15-16 лет, но иногда бывают и исключения. Рост груди не всегда заканчивается с половым созреванием: это во многом зависит от гормонального баланса в твоем теле. Размер груди может зависеть от твоего веса, здоровья, а еще она значительно увеличится во время беременности и кормления ребенка.

Важно помнить, что грудь растет неравномерно. Это нормально, что у тебя сначала может вырасти левая грудь, а потом правая. Наши тела несимметричны, так что у большинства женщин одна грудь больше, чем другая — обычно это совсем незаметно.

Почему не растет грудь у девушек

«Считается, что активный период роста молочных желез у девушек наступает в первые 4 года после появления первых менструаций. Но каждый организм индивидуален, и у некоторых девочек окончательное формирование груди может завершиться и к 18-21 годам. Это абсолютно нормально. Но если к 16-17 годам вместе с отсутствием развития молочных желез нет и менструаций, необходимо в обязательном порядке посетить гинеколога для установления причин этого состояния».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Причины, по которым не растет грудь, могут быть разными.

Наследственность. Если у твоей мамы или бабушек небольшая грудь, то скорее всего, у тебя она будет такого же размера.

Нехватка гормонов. Недостаток женского гормона эстрогена влияет на рост груди и может привести к позднему половому созреванию.

Недостаток веса. Чтобы организм правильно функционировал, ему необходимы ресурсы. Во время полового созревания как никогда важно соблюдать правильное питание.

Чрезмерные спортивные или физические нагрузки. Из-за развитого мышечного корсета молочные железы замедляются в развитии — им просто некуда расти.

Травмы груди. Разные повреждения могут замедлить или вовсе прекратить рост груди. Будь осторожна и внимательна к себе, а если такое произошло, обратись к маммологу (врачу, который занимается молочными железами).

Неважно, когда у тебя вырастет грудь и какого она будет размера. Главное — принимать себя такой, какая ты есть. Твое тело уникально, так что люби его и относись к нему бережно.