Период взросления

Все о проблемной коже

Наверное, ты заметила, что во время переходного возраста с кожей начинают происходить изменения. И зачастую не очень приятные: кожа начинает активно выделять жир или наоборот сильно зудеть и шелушиться. Могут появиться прыщи, а это кому угодно усложнит жизнь. Не стоит сразу закупаться массой тональных средств и накладывать слой за слоем, в попытках скрыть внезапные несовершенства.

В этой статье мы расскажем о косметике для проблемной кожи. О том, как избавиться от угрей и прыщей, что делать с расширенными порами.

Причины воспаления кожи

Причины воспаления различны, но, всё же, основной принято считать переходный возраст и гормональную перестройку растущего организма. Не стоит рассчитывать на то, что в любое время можно легко скрыть прыщи, воспаления и другие неприятные проблемы с помощью макияжа, плотно замазывая их тональной основой.

Поэтому, для грамотного лечения воспаленной кожи, стоит обратиться к дерматологу-косметологу, чтобы он определил тип кожи, подобрал средства для домашнего ухода и назначил лечение. Назначение зависит от правильно определённого типа кожи.
И помни, что прыщей стесняться не стоит – это естественный спутник взросления, но твой секретный ключ в борьбе с ними – выбор правильного ухода.

Уход за проблемной кожей лица в домашних условиях

Уход за кожей: Лечить, нельзя выдавливать

Не только возраст, но и нервная и эндокринная системы влияют на формирование типа кожи. Пищеварительная система также может влиять на работу сальных желёз. Нормальная кожа может стать более жирной или сухой из-за неправильного питания, дефицита витаминов и недостатка полноценного сна и отдыха. И, конечно, неправильно подобранный косметический уход, тоже способен повлиять на состояние кожи.

Множественные черные точки и угри лучше доверить врачу косметологу.

Самостоятельное выдавливание может вызвать ещё большее воспаление, а на месте ранок могут образоваться шрамы.

При уходе за сухой кожей ее важно регулярно питать. Утром и вечером такую кожу нужно очищать косметическим молочком, и увлажнять тоником. Питательные или увлажняющие кремы идеально завершат уход, а два раза в неделю будет не лишним побаловать кожу питательной маской.

Уход за комбинированной кожей предполагает раздельный уход, поэтому, перед умыванием, нанесите на боковые участки лица косметическое молочко, а на среднюю часть – гель для жирной кожи. После умывания потребуется терпение: на разные участки лица нужно будет нанести разные кремы: питательный – на щеки с висками, балансирующий – на Т-зону. Наносить маски нужно тоже зонально. Исключение составляют лёгкие увлажняющие маски: их можно наносить целиком на всё лицо.

Как скрыть недостатки кожи

Теперь немного о том, как скрыть недостатки кожи. Тут главное — умеренность. Маскирующие средства следует наносить только на предварительно очищенную кожу. Как же все-таки скрыть угри и что для этого выбрать? Крем или карандаш?

Часто угри сопровождаются покраснением, поэтому в качестве базы стоит использовать маскировочный карандаш зелёного цвета. Зелёный цвет перекроет и нейтрализует красноту. Можно точечно наносить это средство непосредственно на угри и припудрить их сверху прозрачной пудрой. Она соберет и подсушит лишний жир.

Если карандаша недостаточно, можно покрывать его легким тональным кремом на водной основе. Эти средства также можно применять для маскировки акне-рубцов, предварительно заполнив впадинки и неровности кремом.

Как сузить поры на лице в домашних условиях

Сузить поры в подростковом возрасте довольно сложно (особенно если у тебя жирная кожа), но возможно. Для этого необходимо регулярно обезжиривать кожу и увлажнять ее специальными средствами:

Умывание прохладной водой

Возьми за правило умываться исключительно прохладной водой, так как горячая вода еще сильнее расширяет поры.

Утреннее обтирание косметическим льдом

Лед — еще одно эффективное средство, которое помогает сузить поры на лице и сделать кожу более упругой.

Завари по 1 чайной ложке лекарственных трав (ромашка, календула и розмарин) стаканом кипятка и дай настояться около 30 минут.
Получившийся настой процеди, разлей по формочкам для льда и заморозь.
Каждое утро протирай лицо кубиком льда легкими массажными движениями.
Использование увлажняющих флюидов

Если от жирных кремов лучше отказаться совсем, то легкими увлажняющими флюидами следует пользоваться ежедневно: жирной пористой коже всегда не хватает увлажнения

Рассыпчатая мелкодисперсная пудра

Такая пудра поможет абсорбировать кожный жир и придать пористой коже более ровный вид. Но важно наносить ее только на чистую кожу.

Термальная вода

Очень полезно в течение дня орошать лицо увлажняющими спреями с термальной водой.

Кроме того, в летнее время важно беречь кожу от сильного солнца, иначе она, защищаясь, ответит усиленной выработкой кожного жира, обезвоживанием и ороговением.

Рост груди у девочек-подростков

Одним из наиболее заметных физических изменений, происходящих в период полового созревания у девочек, является развитие молочных желез. В этой статье мы ответили на все самые волнующие вопросы о развитии груди у девочек.

Первые признаки роста груди

Развитие молочных желез является одним из главных признаков начала полового созревания.
Первый признак начала роста груди – появление небольших бугорков под сосками. Затем начнет темнеть кожа вокруг сосков. Она может казаться тебе немного приподнятой или припухлой. Формирование молочной железы обычно происходит в возрасте от 9 до 13 лет.

Что, если одна из молочных желёз начнет расти раньше другой?

Иногда одна молочная железа развивается раньше другой. Это нормально. Наши тела очень редко симметричны. Но не волнуйся, это будет заметно только тебе! Будь уверена, никто не увидит разницу между твоими молочными железами. Поэтому не напрягайся и не обращай внимание на это явление.

Болит ли грудь, когда растет?

Ты можешь ощущать покалывание, зуд и иногда боль в груди. Не волнуйся, боль в грудных бугорках нормальный признак роста груди. Твое тело делает то, что должно делать. Твоя грудь начнет заполняться, поскольку железы будут развиваться и становиться больше. Это может сделать твои груди и соски очень чувствительными. В этот период лучше всего носить одежду из мягких тканей.

Когда грудь перестанет расти?

Грудные бугорки будут продолжать наполняться и развиваться до полного формирования твоей груди. Это займет несколько лет. Развитие груди обычно продолжается до 17 или 18 лет.

Нужно ли носить бюстгальтер в процессе формирования груди?

Когда твоя грудь станет больше, ты сама поймешь, что пора носить бюстгальтер. Поговори с мамой о покупке лифчика.

Бюстгальтеры бывают разных форм и размеров. Для твоего здоровья важно подобрать правильный лифчик. Грамотно подобранная модель будет поддерживать ткани и связки в твоей груди, чтобы сохранить их здоровыми и свободными от неприятных ощущений.

Сейчас многие магазины предлагают услуги по подбору лифчиков. Воспользуйся этим и не стесняйся обращаться к персоналу во время примерок.

Можно ли сделать грудь больше?

Существенно изменить внешний вид/форму груди не получится, но ты можешь заниматься спортом и делать упражнения, чтобы сделать свою грудь подтянутой.

Твоя грудь зависит от генетики, как твои глаза, нос или губы. Никакие капустные листья, сливки, массаж не изменят внешний вид твоей груди и не повлияют на ее рост.

Ты должна любить свое тело и принимать себя такой, какая ты есть. Зачем тратить жизнь на комплексы и неуверенность в себе? Помни, что идеальных людей не бывает, каждый индивидуален и прекрасен по-своему. И ты/твоя фигура тоже! Подчеркни достоинства своей фигуры с помощью стиля в одежде, который подходит именно тебе. Мода сейчас предлагает много стилей в одежде, которые подойдут под любую фигуру!

Как парни относятся к месячным

Говорить ли парням о месячных — тема непростая и деликатная. Порой мы можем столкнуться с непониманием, насмешками и даже оскорблениями. Но, к счастью, прошли времена, когда говорить о менструации было зазорным, и теперь отношение парня к месячным может многое рассказать о его отношении к тебе в целом.

Месячные уже стали для тебя привычным делом? Цикл устоялся, и ты точно знаешь, когда их ждать? Наверняка, ты спокойно болтаешь о месячных с подружками, обсуждая самочувствие и делясь советами. Ты знаешь, что девчонки всегда смогут тебя выручить, если менструация наступит неожиданно, а у тебя как назло нет с собой прокладки Always. И они не станут обижаться, если из-за предменструального синдрома ты будешь раздражительной, а наоборот — поддержат и угостят шоколадкой. А вот как быть с парнями? Нужно ли посвящать их во все секреты женской природы?

Никаких запретных тем

Раньше такие темы, как менструация и ПМС было не принято обсуждать. Не то что с парнями, даже с лечащим врачом было нелегко говорить об этом. К счастью, времена меняются. И здесь мы можем сказать спасибо наступившему веку информации, широкой рекламе средств гигиены в СМИ. Менструация — это естественное проявление биологической природы женского организма. И связанный с этим предменструальный синдром тоже объясняется изменениями в гормональном фоне. За ПМС отвечает гормон прогестерон, обладающий буквально магической властью над нами. Твое настроение, боли в области живота и груди зависят именно от падения уровня этого гормона.

Плакать без причины и поглощать шоколадки в период ПМС нам хочется из-за падения уровня прогестерона. Подробнее о ПМС (предменструальном синдроме) читай в нашей статье

Итак, в теме месячных нет ничего запретного. Конечно, не стоит говорить всем подряд: «Привет, а у меня месячные!». Но если такая необходимость возникла, этого точно не стоит стесняться.

Как парни относятся к месячным?

В результате опросов психологи выяснили, что парней в этом вопросе условно можно поделить на 3 лагеря:

Лагерь №1. Сюда входят парни, которые считают, что им абсолютно незачем быть посвященными в интимные подробности этого процесса.
Лагерь №2. Тут расположились парни, которые знают о менструации, но лишний раз предпочитают не касаться этой темы.
Лагерь №3. К этой группе относятся парни, которые не видят в этой теме ничего странного или необычного. Более того, при случае они даже не против купить тебе прокладки Always. Если ты, конечно, дашь им точную инструкцию, в каком магазине и на какой полке их найти. Они также знают, что предменструальный синдром может быть причиной перепадов настроения. Но, как правило, в этот лагерь переходят парни постарше, а не твои одноклассники.

Говорить или не говорить парню о месячных — вот в чем вопрос

Когда речь идет просто о знакомом или даже хорошем друге, можешь действовать по ситуации: если видишь, что тема ему некомфортна, заведи разговор о чем-нибудь другом. А вот если вы уже не просто друзья, ходите за ручку и считаете себя парой, но почему-то избегаете этой темы, стоит задуматься, а насколько вы доверяете друг другу? Если парень нормально и спокойно относится к твоим месячным, значит он эмоционально зрелый человек и готов к доверительным отношениям. Если он знает, когда у тебя месячные, он будет бережнее относиться к тебе в «эти дни», делая скидку на скачки в гормональном графике. Он ведь знает, что на самом-то деле у тебя золотой характер, а ПМС скоро пройдет.

А ты говоришь с парнями о месячных?

Первый поход к гинекологу

Осмотр у гинеколога — важная часть твоей заботы о здоровье. Это поможет тебе больше знать о своем организме и не допустить проблем со здоровьем. Посещение врача может вызвать стресс, но не волнуйся, мы расскажем, что нужно знать о первом визите к гинекологу.

Как подготовиться к первому походу к гинекологу

Перед посещением гинеколога нужно сделать несколько простых действий, чтобы твой визит был максимально комфортным.

Дата приема не должна попадать на время месячных, ведь так гинеколог не сможет получить информацию о твоем здоровье. Воспользуйся календарем месячных, чтобы подсчитать подходящий день для визита. Отлично, если это будет 5-7 день цикла, многие анализы нужно сдавать именно в эту фазу.

Перед приемом обязательно прими душ. Но не увлекайся мылом в интимных местах, иначе ты смоешь всю микрофлору и физиологические выделения. В таком случае врач не сможет увидеть реальной картины и неправильно поставит диагноз. Надень чистое и комфортное белье, чтобы чувствовать себя максимально уверенно.

Перед осмотром постарайся сходить в туалет. Полные мочевой пузырь и кишечник затрудняют осмотр для врача, а тебе могут доставить неудобство и неприятные ощущения.

Что нужно взять на прием к гинекологу

Для похода к гинекологу нужно иметь с собой несколько вещей. Иногда одноразовые наборы есть у врача, но, если ты идешь в первый раз, лучше перестраховаться. Что стоит взять с собой:

паспорт;
медицинский полис и медицинская карта;
результаты общих анализов, если они у тебя есть;
бахилы или чистые носочки;
одноразовая пеленка или полотенце;
менструальный календарь.

Как проходит первый осмотр у гинеколога

Первый прием может заставить тебя поволноваться, но не переживай, здесь нет ничего страшного. Весь прием проводится в три этапа. Первый — это сбор анамнеза. Врач задаст тебе вопросы, чтобы лучше понимать, как проводить осмотр и на что обратить внимание. Не стесняйся и отвечай честно: гинеколог, в первую очередь, врач.

«Самое главное во время первого визита к гинекологу – это эмоциональный настрой и доверительное отношение к специалисту. Врачу необходимо узнать как можно больше информации о твоем здоровье и образе жизни, поэтому так важно подробно и внимательно отвечать на все вопросы. От этого будет зависеть постановка правильного диагноза, подбор правильного лечения или же варианта профилактики».

Врач-гинеколог Кочкарева Н.В.

Второй этап — осмотр на кресле. Постели на него пеленку и садись. Постарайся расположиться максимально комфортно: если ты будешь нервничать или тебе будет неудобно, осмотр может доставить неприятные ощущения.

Врач проведет гинекологический или общий осмотр: ты имеешь право выбирать, какой именно. Если ты не живешь половой жизнью, гинеколог проведет осмотр через задний проход, это может быть немного неприятно. Если ты уже живешь половой жизнью, тогда врач воспользуется небольшим гинекологическим зеркалом и возьмет мазок на флору. Врач должен объяснить тебе, что конкретно он сейчас делает, чтобы ты была в курсе всех манипуляций.

Третий этап — твои вопросы. Когда врач закончит осмотр, аккуратно вставай с кресла, оденься и сядь рядом с врачом. Если тебе нужны какие-то дополнительные обследования, врач обязательно об этом скажет. Не стесняйся задавать свои вопросы о личной гигиене и здоровье. Если боишься что-нибудь забыть, запиши, что тебя волнует, в блокнот и захвати его на прием.

«Не нужно стесняться задавать вопросы, даже если они тебе кажутся совсем незначительными. Врач постарается создать максимально комфортную атмосферу во время приема, так как он прекрасно понимает, насколько волнительным для девочки может быть первый визит к такому специалисту».

Врач-гинеколог Кочкарева Н.В.

Какие вопросы задает гинеколог на приеме

На первом приеме гинеколог может спросить тебя о твоем здоровье и личной жизни. Постарайся отвечать честно и не волнуйся: врач не должен осуждать тебя за любые ответы. Если вдруг гинеколог ведет себя некорректно, скажи об этом взрослому, которому ты доверяешь.

Твои общие данные. Гинеколог может уточнить твой возраст, рост, вес, есть ли у тебя хронические заболевания.

Менструация. Врач спросит, начались ли у тебя месячные, когда они начались, сколько в среднем длятся, насколько они регулярны и сколько длится твой цикл. На этот случай захвати с собой менструальный календарик. Как посчитать цикл, мы рассказывали вот здесь.

Половая жизнь. Гинеколог уточнит, ведешь ли ты половую жизнь, если да, то какой был способ предохранения. Это нужно, чтобы знать, каким способом проводить гинекологический осмотр.

Жалобы. Есть ли что-то, что тебя беспокоит? Странные выделения непривычного цвета, боли, зуд в области половых органов. Не терпи и не стесняйся рассказать об этом, врач сможет тебе помочь.

Первый прием у гинеколога — это совсем не страшно. Главное — правильно подготовиться и не нервничать: можешь попробовать дыхательные упражнения. И попроси сходить в первый раз с тобой взрослого: не волнуйся, они не пройдут с тобой в смотровую, а просто смогут тебя поддержать перед визитом.

Основные признаки полового созревания у девочек

Половое созревание — это волнующий период, когда твое тело становится взрослым. Началось ли оно у тебя? Наша статья поможет ответить тебе на этот вопрос.

Обычно половое созревание начинается в возрасте 8-13 лет и продолжается от 2 до 5 лет. За это время в твоем организме произойдет множество изменений как внутренних, так и внешних.

Не переживай, если какие-то из этих признаков уже появились у твоих подруг, а у тебя еще нет. Половое созревание проходит у всех в собственном темпе и часто зависит от наследственности или других особенностей организма. Поговори с женщинами в твоей семье, и они расскажут, как этот волнующий этап происходил у них.

«Половое созревание — непростой период в жизни каждой девочки, он затрагивает не только физическое, но и психоэмоциональное состояние подростка. Поэтому так важно родителям заранее провести беседу и рассказать о всех изменениях, через которые предстоит пройти взрослеющему детскому организму».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Резкий рост. Это один из самых первых этапов полового созревания. Ты можешь заметить, что за короткий период сильно выросла — это явление называется скачком роста. За лето ты можешь вытянуться на 7-12 сантиметров! Такие резкие изменения в твоем теле могут привести к тому, что ты будешь казаться угловатой и нескладной. Не переживай, это пройдет, когда остальной организм догонит кости и мышцы. А еще из-за новых пропорций ты можешь чувствовать себя немного неуклюжей — со временем ты привыкнешь.

Изменение фигуры. В период полового созревания твое тело примет более округлые формы. Бедра станут шире из-за увеличения таза, вырастет грудь, а талия станет тоньше. В этот период ты можешь набрать вес, но так тело готовится к последующим изменениям. В переходном возрасте лучше не увлекаться диетами, поскольку организму нужно очень много энергии на рост и развитие. Старайся питаться правильно, есть больше клетчатки, белков и не увлекаться сладким и соленым.

Рост груди. Рост груди начинается за 2-3 года до прихода месячных. Это первый показатель гормональных изменений внутри тебя. Грудь не растет в один момент — это длительный процесс, который может протекать неравномерно. Не волнуйся, если вначале у тебя быстрее будет развиваться только одна грудь, так часто бывает. У большинства женщин грудь так и остается немного ассиметричной — это совершенно нормально. Подробнее о том, как растет грудь, можешь почитать здесь.

Волосы на теле. Волосы тоже не вырастают за ночь. Сначала у тебя в паху и подмышках появятся тонкие волоски, со временем они станут плотнее и потемнеют. Расширится и сама зона роста: к концу полового созревания волосы будут расти на всей промежности, даже на верхней внутренней части бедер. Не стремись сразу от них избавиться — в начале пубертата это только спровоцирует их более бурный рост. Подожди, пока они станут более темными, и уже тогда выбирай способ удаления.

Жирная кожа и волосы. Кроме фигуры, меняется и твоя кожа: она может стать жирнее и чаще из-за этого воспаляться. Прыщи могут появляться не только на лице, но и на шее, груди и спине. Твои волосы тоже могут быстрее пачкаться и засаливаться. Выбери правильный уход, умывайся каждый день и старайся не трогать воспаления руками, чтобы не занести туда инфекцию.

Вагинальные выделения. Во время полового созревания внутри твоего тела органы репродуктивной системы претерпевают ряд изменений. Ты можешь заметить белые или прозрачные выделения на своем белье — так влагалище самоочищается и самоувлажняется. Обычно такие выделения появляются за 6-18 месяцев до первых месячных. Чтобы чувствовать себя максимально комфортно, ты можешь воспользоваться ежедневками Discreet.

«В возрасте 9-17 лет по международным рекомендациям благоприятней всего проводить вакцинацию от вируса папилломы человека, который считается основной причиной возникновения рака шейки матки. Вакцинация делается по желанию родителей и самой девушки, поэтому при первом визите к гинекологу обязательно обсудите с ним этот вопрос».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Месячные. Возраст первых месячных может сильно колебаться: у кого-то они начнутся в 11-12 лет, а у кого-то в 15. В первые два года твой менструальный цикл только устанавливается, так что это нормально, если выделения будут нерегулярными и не очень обильными. С наступлением менструации заканчивается активная фаза полового созревания — все изменения в твоем организме будут плавно подходить к концу.

Половое созревание — это не страшно. Это удивительный процесс, который отнимает у твоего организма много сил. Потому старайся внимательнее относиться к себе, соблюдай режим сна и питания и поддерживай позитивный настрой!

4 мифа о твоем теле

Мы развенчиваем самые распространенные мифы о девушках-подростках. Сегодня поговорим об изменениях, которые происходят с твоим телом. Главная беда мифов в том, что они могут заморочить голову любому. Одни люди говорят тебе одно, другие — другое. Чему же верить? Давай разберемся с несколькими мифами, которые касаются угрей, веса и загара. Читай и становись здоровее!

Миф № 1: От шоколада и шипучих напитков появляется очень много прыщей Факт:

Если бы все было так просто! На самом деле основная причина появления прыщей — гормоны. Но это не значит, что теперь ты можешь есть сколько угодно тортиков и пить только сладкую газировку! Если злоупотребляешь сладостями, у тебя могут начаться проблемы с весом или обменом веществ.

Узнай, как полюбить свое тело здесь

Миф № 2: Таблетки для похудения помогают сбросить вес Факт:

Принимать таблетки для похудения вредно как детям, так и взрослым. Многие препараты имеют побочные эффекты. В любом случае это будет лишь временный результат. А строгая диета в подростковом возрасте вообще может навредить здоровью. Никак не получается похудеть? Чтобы всегда быть в форме, наш рецепт — сбалансированное питание и занятия спортом.

Миф № 3: Тот, кто занимается спортом, может есть что угодно и не толстеть Факт:

Эмм… нет. Если ты постоянно жуешь чипсы, шоколад или пиццу, ты наберешь вес — неважно, сколько раз в неделю ты ходишь в спортзал. Придерживайся здоровой диеты со сбалансированным содержанием белков, жиров и углеводов и обязательно ешь много овощей и фруктов.

Миф № 4: После того, как у тебя появился «базовый загар», тебе больше не нужен солнцезащитный крем Факт:

Мы понимаем, как тебе хочется покрасоваться перед подружками красивым загаром, но помни, что крем с уровнем SPF (солнцезащитного фактора) от 15 и выше нужно наносить всегда, потому что ультрафиолетовое излучение солнца вредит коже не только летом, но и зимой. Кремы с уровнем SPF ниже 15 не дают надежной защиты. Не волнуйся, солнцезащитный крем не помешает тебе загореть.

А о каких странных мифах доводилось слышать тебе?

3 проблемы взросления

Спойлер: во взрослении есть свои минусы. Не пойми нас неправильно, подростковый возраст — это отличное, потрясающее, крутейшее время жизни!

У тебя появляется грудь, месячные и собственная косметика!

Но у каждой медали есть обратная сторона, и наш долг — подготовить тебя к неприятным проблемам взросления.

Ну, поехали.

Вагинальные выделения

Речь идет об этой липкой белой штуке, которая внезапно появляется у тебя на белье. На самом деле, эта слизь увлажняет и очищает твое влагалище. Белые или желтоватые выделения из влагалища могут становиться более липкими и густыми на определенных этапах менструального цикла. Они имеют легкий запах, но большинство людей его не чувствует. Если он стал неприятным, то от запаха легко избавиться, если регулярно подмываться. Ты взрослеешь, и теперь соблюдение личной гигиены особенно важно и нужно. Если твои вагинальные выделения становятся едкими, с сильным неприятным запахом, приобретают темно-желтый или зеленоватый цвет, это может быть признаком инфекции. В таком случае обязательно покажись врачу.

Повышенная потливость

В период полового созревания твое тело начинает выделять больше пота. А когда пот встречается с бактериями (например, у тебя под мышками), возникает запах. Как избавиться от потоотделения под мышками? Нужно принимать ванну или душ каждый день, мыться специальным мылом и использовать дезодорант. Если у тебя под мышками после использования дезодорантов появилась сыпь, это может означать аллергию на алюминий, и тебе стоит прекратить пользоваться дезодорантами, которые его содержат. Отдавай предпочтение одежде из натуральных тканей (лен, хлопок) — они быстрее высыхают, а кроме того, на них не видны следы пота. Ноги — одна из зон повышенной потливости. Носи хлопковые носки, которые впитывают влагу, а не синтетические, и регулярно меняй обувь, чтобы она успела высохнуть. Избегай обуви из пластика, резины и других синтетических материалов. Если у тебя потеют ладони, заведи себе антибактериальный гель, который поможет сделать руки суше. Но не пользуйся им слишком часто.

Прыщи

Ох. Угри и прыщи (по-научному «акне») — появляются на твоем лице из-за всплеска гормонов. Как можно быстро избавиться от прыщей? Для борьбы с ними мы советуем тебе умываться очищающими средствами, не содержащими мыла. Кроме того, ты можешь использовать специальные препараты для лечения акне, в состав которых входит пероксид бензоила или салициловая кислота

Подробнее почитать про женские выделения можно здесь

Покупай солнцезащитные средства, увлажняющие кремы и косметику, на которых написано «не содержит масел» или «не вызывает угревую сыпь». Если это тебе не поможет, обратись к дерматологу, который выпишет тебе другие препараты.

Выделения, повышенная потливость, прыщи… Все это делает период полового созревания не самым приятным временем.

Но ты справишься.

Тебе уже приходилось сталкиваться с чем-то подобным? Как справлялась с такими особенностями полового созревания?

Что такое кибербуллинг?

Данная статья и ее содержание были проверены и одобрены доктором Нихарой Краузе, титулованным клиническим психологом-консультантом.

При безопасном использовании Интернет может приносить много пользы. Он позволяет на поддерживать связь с друзьями и родными, делиться идеями и получать информацию. Но также он несет в себе риски и опасности, о которых нужно знать. Один из этих рисков – кибербуллинг.

Что такое кибербуллинг?

__Кибербуллинг__ – это форма травли и насилия, при которой для нападения на другого человека используются технологии, такие как приложения и Интернет. Это может произойти в любое время, в любом месте и на любой платформе – от социальных сетей и электронной почты до мессенджеров, чатов и даже компьютерных игр.

Кибербуллинг подразумевает преследование, угрозы или унижение человека. Он может начаться непосредственно в Интернете или быть продолжением издевательств в реальной жизни, например, в школе.

Типы кибербуллинга

Существует множество различных видов кибербуллинга. Сюда относится:

Отправка обидных сообщений напрямую или через посты в социальных сетях
Распространение ложных слухов, сплетен или фотографий
Намеренное исключение людей из сообщений в группе
Распространение личной информации или публичное раскрытие чьих-то секретов
Провоцирование ощущения небезопасности через угрозы в сообщениях

Кибербуллинг в социальных сетях

В социальных сетях кибербуллинг трудно остановить, поскольку сообщения распространяются быстро – к тому времени, как одно из них будет удалено, их может быть еще пять; и так как к социальным сетям мы имеем постоянный доступ, все это может быть слишком тяжело.

Прежде чем публиковать что-либо в социальных сетях, всегда думай, может ли это задеть чьи-то чувства, и как бы ты себя чувствовала, если бы это сообщение или пост были о тебе.

Последствия кибербуллинга

Тот, кто подвергается кибербуллингу, может начать думать о себе плохо, чувствовать грусть, одиночество или тревогу. Пострадавший может утратить уверенность в себе или испытывать трудности в школе или с друзьями. Важно понимать, что то, что с тобой происходит – не твоя вина, и ты можешь обратиться за помощью.

Как остановить кибербуллинг

Есть несколько способов предотвратить и остановить кибербуллинг.

Попроси помощи
Не бойся поговорить с родителями, учителями или другим взрослым человеком, которому доверяешь. Они могут предложить поддержку, что-то посоветовать или помочь сообщить о происходящем через специальные сайты или платформы социальных сетей. Поговорить с кем-то о своих чувствах может быть полезным, чтобы не чувствовать себя одинокой.
Отрегулируй свои настройки приватности
Тебе могут помочь с настройками приватности, чтобы запретить нежелательные сообщения или чтобы твои посты видели только знакомые тебе люди, которым ты доверяешь. Если это дается тебе трудно, попроси родителей или учителей тебе помочь.
Избегай мести
Это может быть непросто, но постарайся не отвечать обидчикам тем же – выкладывая схожие посты или распространяя слухи, так ты лишь попадешь в ужасную ловушку, став таким же кибер-агрессором. Вместо этого проводи время с теми, кто тебе дорог.

Прочие опасности социальных сетей

Фейковые профили в соцсетях:
в социальных сетях есть люди, не являющиеся теми, за кого себя выдают.Как определить фейковый профиль?
- Обычно в нем мало или вообще нет реальных фотографий этого человека
- Профиль был создан недавно
- Очень мало или нет совсем общих контактов

Неосознанное открытие лишней информации, например, данных, скрытых в твоих фото:
- У фотографий есть EXIF-данные – информация с камеры, которой снята фотография, позволяющая отследить место, где она была сделана.
- Узнай из этой статьи, как удалить EXIF-данные с фотографии и отключить автоматический сбор и запись данных о местоположении на снимаемых тобой фото.

Обезопась себя в социальных сетях

Чтобы обезопасить себя в соцсетях, прими во внимание следующие советы против кибербуллинга:

Придумывай надежные пароли и часто их меняй
- Используй комбинацию букв (нижнего и верхнего регистра), чисел и символов
- Не используй свое имя, адрес электронной почты, дату рождения или другие данные, которые легко угадать
Никому не сообщай свои пароли от соцсетей и не разрешай смотреть, как ты пишешь логин и пароль. Если этого избежать не удалось, поменяй пароль как можно скорее.
Если пользуешься общественным или чужим компьютером, обязательно выходи из своих аккаунтов, прежде чем выйти из-за компьютера.
Подумай дважды, прежде чем размещать что-либо в Интернете, потому что, как только что-то туда попадает, очень трудно это полностью удалить. Люди легко могут сделать скриншот твоего сообщения, а комментарии могут быть вырваны из контекста и нанести тебе вред в долгосрочной перспективе.
Подумай особенно тщательно, прежде чем размещать что-либо, что может нанести ущерб или причинить вред кому-либо еще. Кибербуллинг – это плохо, и он может оказать огромное негативное влияние на чью-то жизнь.

Никто не заслуживает травли – ни в реальной жизни, ни в Интернете. Тщательно думая, что выкладывать в сеть, и противостоя кибербуллингу, мы сможем наслаждаться безопасными технологиями.

Мой первый бюстгальтер

Выбор первого бюстгальтера — деликатное и важное событие в жизни каждой девчонки. А чтобы все прошло хорошо, и ты осталась довольна покупкой, читай наше полезное руководство!

Каждая девчонка помнит свой первый бюстгальтер. Ведь это было таким волнительным и долгожданным событием! Кажется, будто после этого маленькая девочка должна превратиться во взрослую девушку, готовую выйти в свет. Только вот как намекнуть маме, что тебе нужна новая часть гардероба, а потом не ошибиться с выбором?

Как понять, что пора носить бюстгальтер

Как ты понимаешь, тут все зависит от личных особенностей организма. У одних девчонок грудь начинает расти уже в 10–11 лет, а у других – только в 15 или 16. Вот тут ты можешь почитать об этом подробнее

В среднем необходимость в первом лифчике возникает в 12-13 лет

А чтобы понять наверняка, пора ли тебе отправиться с мамой за покупками, обрати внимание на несколько моментов. Тебе точно нужен лифчик, если:

Грудь стала заметна под одеждой, поэтому ты стесняешься носить обтягивающие и полупрозрачные майки и блузки.
Во время ходьбы, бега и занятий спортом грудь сильно подпрыгивает и доставляет неудобства.
Обхват под грудью составляет больше 65 см.
Ты стесняешься переодеваться в раздевалке в присутствии других девочек.
В твоем классе уже все носят лифчики, и тебе не хочется отставать от подруг.

Как поговорить с мамой о том, что тебе нужен лифчик

Хорошо, когда с мамой можно поговорить обо всем на свете, без стеснения и скованности. Но что делать, если ты никак не можешь найти нужные слова? Вспомни, что мама когда-то была точно в такой же ситуации. Она тоже мечтала о первом лифчике и, возможно, тоже не знала, как сказать об этом маме. Так что просто подойди к ней в майке и скажи, что ты стесняешься так ходить. Она сама все поймет и, наверняка, пойдет тебе навстречу. Но сначала не забудь посмотреть наше полезное видео, как говорить с мамой о взрослении.

Как узнать, какой у тебя размер лифчика?

А теперь — самое интересное! Давай узнаем, какой у тебя размер. Для этого вооружись рулеткой и измерь обхват груди и обхват под грудью. Вычти одно из другого и сравни со стандартными размерами:

10–12 см — размер AA (0)
12–13 см — размер A (1)
13–15 см — размер B (2)
15–17 см — размер C (3)
18–20 см — размер D (4)
20–22 см — размер DD (5)

Полезный лайфхак. Хочешь, чтобы грудь выглядела красиво? Перестань сутулиться! Вот здесь ты найдешь 6 эффективных советов, как это сделать.

Кстати, если ты заметила, что твоя грудь немного набухла и болит, это может значить, что очень скоро у тебя начнется менструация, так что не забудь положить в сумочку прокладку Always.

Лифчик для подростков: как правильно выбрать

Не забывай, лифчик — это не прихоть и не украшение, а необходимая для здоровья вещь. Поэтому, отправляясь за ним в магазин, помни, что обращать внимание нужно, в первую очередь, на функциональность, а не на цвет и красивые узорчики. Никогда не покупай бюстгальтер без примерки и учитывай следующие моменты:

Лифчик не должен врезаться в грудь.
Корсетная часть должна надежно держаться ниже лопаток, а не подниматься сзади.
По бокам не должно вылезать ничего лишнего.
Не покупай слишком просторные и очень тесные лифчики. Просторные не поддерживают грудь, а слишком тесные перетягивают ее, что ведет к нарушению кровообращения.
Чем больше грудь, тем шире должны быть бретельки, ведь они отвечают за поддержку.
Выбирай размер обхвата под грудью так, чтобы сначала можно было застегнуть на самые ближайшие крючки (чтобы можно было застегнуть потуже, когда со временем эластичная ткань растянется).
Отдавай предпочтение натуральным тканям, чтобы кожа могла дышать.

А ты уже носишь лифчик?

Как поговорить с мамой о месячных

Лифчик для подростков: как правильно выбрать

Лифчик не должен врезаться в грудь.
Корсетная часть должна надежно держаться ниже лопаток, а не подниматься сзади.
По бокам не должно вылезать ничего лишнего.
Не покупай слишком просторные и очень тесные лифчики. Просторные не поддерживают грудь, а слишком тесные перетягивают ее, что ведет к нарушению кровообращения.
Чем больше грудь, тем шире должны быть бретельки, ведь они отвечают за поддержку.
Выбирай размер обхвата под грудью так, чтобы сначала можно было застегнуть на самые ближайшие крючки (чтобы можно было застегнуть потуже, когда со временем эластичная ткань растянется).
Отдавай предпочтение натуральным тканям, чтобы кожа могла дышать.

А ты уже носишь лифчик?

Как поговорить с мамой о месячных

Женские половые органы: строение, функции и все, что нужно о них знать

Во время полового созревания в организме девочек происходит множество изменений, которые особенно затрагивают репродуктивные органы. Поэтому очень важно знать, как работает твое тело и как устроена твоя анатомия.

Женские половые органы выполняют не только детородную функцию, но еще и отвечают за выработку женских гормонов и синтезируют яйцеклетки. Репродуктивная система сосредоточена в области малого таза, и все там расположено очень близко. Поэтому так важно следить за интимной гигиеной и обращать внимание на боли внизу живота, особенно во время месячных.

Строение женской половой системы

Женская половая система состоит из двух видов органов, наружных и внутренних. Все они взаимосвязаны единой сетью кровеносных сосудов и нервов.

Каждый орган выполняет одну из функций половой системы: детородную, генеративную (то есть формирование яйцеклеток) и гормональную (синтез и регулирование половых гормонов в организме).

Расскажем о каждом из них немного подробнее.

Наружные половые органы женщины и их строение

Наружные женские половые органы еще называют вульвой: они защищают внутренние органы от физического воздействия и вредных микроорганизмов. К внешней половой системе относят:

лобок;
большие половые губы;
малые половые губы;
клитор;
преддверие влагалища.

Лобок

Лобок расположен в самом низу живота: ты, наверное, обращала внимание, что кожа там как будто бы другая. Здесь расположен большой слой подкожного жира, специально, чтобы уберечь внутренние половые органы от переохлаждения и физического воздействия. Лобок напоминает небольшое возвышение, поэтому раньше его называли венерин холмик.

Когда во время полового созревания у тебя начинают расти волосы, они появляются и здесь. Обычно они заполняют все пространство и визуально напоминают треугольник. Сами волосы здесь жестче и прочнее, чем на голове — это связано с тем, что здесь расположено много гормонов.

Большие половые губы

Лобок плавно переходит в большие половые губы. Это кожные складки, которые защищают слизистые малых губ и влагалища от внешних факторов. Внутри больших половых губ много сальных и потовых желез. Возможно, ты замечала, что летом ты потеешь не только подмышками, но и в паху. Чтобы всегда чувствовать свежесть, можешь воспользоваться ежедневками Discreet, они впитают пот и другие выделения.

Малые, или внутренние, половые губы

Малые половые губы расположены под большими. В них сосредоточено больше кровеносных сосудов, поэтому они имеют розоватый цвет и более чувствительны. Малые половые губы ограничивают другой наружный орган, преддверие влагалища.

Несмотря на свое название, у некоторых девушек и женщин малые половые губы больше по размеру, чем внешние. Это вариант нормы: каждый организм индивидуален и развивается по разному, так что это абсолютно не повод для переживаний.

Клитор

Клитор — это небольшой бугорок, расположенный под большими половыми губами. Этот орган обычно относят к наружной половой системе, но на самом деле, мы видим только малую его часть: длинные ответвления проходят под малыми половыми губами. Ученые пришли к выводу, что клитор чем-то похож на пенис у мужчин. Он выполняет роль одной из главных эрогенных зон на теле женщины и отвечает за сексуальное возбуждение.

Преддверие влагалища

Преддверие влагалища — это область, которая ограничена малыми и большими половыми губами по бокам, клитором сверху и, непосредственно, входом во влагалище снизу. Кожа здесь очень тонкая и постоянно увлажняется, чтобы избежать микротравм. На поверхности преддверия расположен мочеиспускательный канал.

Бартолиновы железы

Эти железы расположены внутри больших половых губ, ближе к влагалищу. Каждая из них может достигать 1,5-2 сантиметра в ширину. Их главная функция — выработка естественной смазки, которая очищает влагалище и помогает при половом акте.

Внутренние половые органы женщины и их строение

Кроме вульвы снаружи, внутри тебя расположена целая система, которая отвечает за выработку половых гормонов и деторождение. В эту системы входят:

матка;
яичники;
влагалище или вагина;
девственная плева;
фаллопиевы трубы.

Матка: строение, анатомия и функции

Матка — это орган в полости таза, напоминающий грушу. Внутри матки полость, которая может растягиваться и увеличиваться в размерах. Именно здесь развивается плод во время беременности.

У матки есть дно, тело и шейка. Шейка матки соединяется с влагалищем: во время родов она раскрывается, позволяя ребенку родится. Стенки матки имеют три слоя: слизистая, которая состоит из двух слоев: поверхностный (функциональный) и глубокий (базальный). Первый служит для прикрепления оплодотворенной яйцеклетки и во время менструации отторгается, а базальный с многочисленными железами стимулирует его восстановление.

мышечная оболочка — именно из-за ее сокращений во время месячных болит живот. серозная оболочка, которая покрывают матку со всех сторон.

Фаллопиевы (маточные) трубы

От матки отходят две трубки, которые фаллопиевыми. Эти мягкие органы соединяют матку с яичником. В них происходит оплодотворение: когда сперматозоид сливается с яйцеклеткой. Если полового акта не было, то яйцеклетка просто проходит по трубам во время второй половины менструального цикла.

Яичники и их строение

Яичники — это парный орган, и они расположены симметрично. В них формируются яйцеклетки, женские половые клетки, которые необходимы для зачатия ребенка. Все яйцеклетки, которые будут находиться в организме на протяжении всей ее жизни, уже присутствуют при рождении — их около 250 тыс. в каждом яичнике. После полового созревания каждый месяц организм девушки высвобождает одну зрелую яйцеклетку — этот процесс называется овуляцией.

Яичники также выполняют гормональную функцию: именно они вырабатывают эстроген и тестостерон, которые запускают половое созревание в твоем организме.

Размером каждый яичник приблизительно 4 см в ширину и 2,5 в длину.

Вагина

Влагалище, вагина или «родовые пути» — это, по сути, проход к репродуктивной системе. Вход в него расположен внизу преддверия влагалища. По своему строению вагина напоминает узкий тоннель, который уходит вверх к матке. Обычно длина влагалища 7-12 сантиметров (это индивидуально для каждой девушки), но в то же в то же время в нем много «потенциального пространства». Иными словами оно похоже на ненадутый шарик, который при необходимости может раскрыться.

При месячных кровь покидает тело через влагалище. Если ты пользуешься тампонами, стенки влагалища легко раздвигаются. И помни, что оно чуть изогнуто, это поможет тебе правильно вводить тампон.

Девственная плева (гимен)

Девственная плева, или гимен, это тонкая пленка, которая «закрывает» вход во влагалище. Она защищает внутренние органы девушки от вредных микроорганизмов.

Эта пленка отличается большой эластичностью. Она не полностью закрывает влагалище как крышка, а имеет форму арки и легко растягивается при занятиях спортом и другой активности. Некоторые девушки рождаются вообще без девственной плевы, и это не считается патологией.

Очень важно знать строение своего тела: так ты будешь лучше понимать, как оно работает и какие процессы в нем происходят. Это прибавит тебе уверенности в себе. И помни, если у тебя что-то болит, не нужно терпеть — расскажи об этом маме или взрослому, которому ты доверяешь, чтобы вы вместе могли обратиться к гинекологу.