Рубрика: Менструальный цикл

Ты уже знакома с месячными, но знаешь ли ты, что происходит в это время и что такое менструальный цикл?

Месячные — не отдельное событие. Это часть циклических изменений в твоем организме, которые запускаются разными гормонами. Менструальный цикл подготавливает тело к оплодотворению и возможной беременности.

Цикл в норме длится от 21 до 35 дней и отсчитывается с первого дня месячных до начала следующих. Чтобы отслеживать длительность цикла и симптомы, которые возникают на его протяжении, воспользуйся менструальным календарем. Он поможет заранее подготовиться к следующим месячным.

Фазы менструального цикла по дням

Менструальный цикл делится на три основные фазы: фолликулярную, лютеиновую и овуляцию.

1-11 день

Первый день цикла — это первый день очередных месячных. Менструация проходит во время фолликулярной фазы, которая длится 11-14 дней. В это время в яичнике начинает созревать один из фолликулов, в котором находится яйцеклетка. Фолликулы формируются еще до рождения девочки, так что в женском теле их ограниченное количество — от 200 до 450 тысяч к началу полового созревания.

В первые дни фолликулярной фазы цикла организм выводит неоплодотворенную яйцеклетку и отслоившийся эндометрий из матки. Эти выделения и есть месячные, которые ты видишь на прокладках. Менструация длится от 3 до 7 дней — любая продолжительность в этих пределах считается нормой. В то же время созревающий фолликул выделяет гормоны, которые стимулируют рост нового слоя эндометрия и готовят матку к имплантации (прикреплению) следующей яйцеклетки, если она оплодотворится.

Фолликулы могут созревать в разных яичниках, но никогда одновременно. Если сделать УЗИ на этом этапе, можно увидеть несколько фолликул в яичниках, но только один из них будет развиваться.

Во время фолликулярной фазы активно выделяется женский гормон эстроген. Он дает прилив энергии, поднимает настроение. Так что ты можешь заметить, как твое самочувствие улучшается сразу после месячных.

11-14 день

Примерно в середине цикла происходит овуляция. В этот момент фолликул выпускает яйцеклетку, которая затем по фаллопиевым трубам будет двигаться к матке.

В этот период наиболее вероятно оплодотворение яйцеклетки: если в этот момент она встретится со сперматозоидом, они сольются, прикрепятся к толстому слою эндометрия в матке, что станет началом развития эмбриона.

Ты можешь заметить несильные боли внизу живота, а также прозрачные, вязкие выделения на белье. Не переживай, это абсолютно нормально. Чтобы чувствовать себя уверенно в эти дни, используй ежедневки Discreet — они помогут сохранить свежесть и комфорт на целый день.

15-28 день (в среднем)

После выхода яйцеклетки начинается лютеиновая фаза. Она продолжается с момента овуляции и до начала следующих месячных.

На месте фолликула появляется желтое тело, которое вырабатывает прогестерон. Он готовит весь организм к вероятной беременности: в матке утолщается эндометрий, чтобы яйцеклетка могла там укрепиться. Если зачатие не произошло, то желтое тело будет медленно уменьшаться в размерах, а выработка половых гормонов значительно сократится.

В этот период у некоторых девушек появляется ПМС. Многие из симптомов вызваны прогестероном, например, боль в груди, нервозность. Ты можешь стать более раздражительной и тревожный в этот период. Чтобы справиться с этим состоянием, старайся вести здоровый образ жизни.

Цикл заканчивается с наступлением месячных и сразу начинается заново. Всего за жизнь у женщины может быть до 500 циклов, которые позволяют ей забеременеть.

От чего зависит менструальный цикл

Существуют разные причины нарушений цикла:

• гормональный дисбаланс
• стресс
• недостаток сна
• резкие скачки веса

Менструальный цикл создан для того, чтобы дать девушке возможность забеременеть. Но если организм чувствует, что сейчас нет подходящих ресурсов, то он будет «откладывать» репродуктивную функцию до лучших времен, что приводит к длительным задержкам, скудным выделениям или нарушениям гормонального фона. Если ты заметила у себя эти симптомы, обратись к врачу-гинекологу, который поможет наладить цикл и справиться с нарушениями.

«При существенных нарушениях менструального цикла врач может порекомендовать пройти ультразвуковое исследование органов малого таза, а также сдать кровь на гормоны. По результатам обследования можно будет поставить диагноз и подобрать правильное лечение. Поэтому так важно с юного возраста следить за своим менструальным циклом и при любых отклонениях и беспокойствах обращаться к специалисту».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Будь бережна к себе, обращай внимание на разные симптомы и веди здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя уверенно в любой день менструального цикла.

«Красные дни», «критические дни», «эти дни» — почему-то месячные стали теми, кого нельзя называть. Мы уверены, что говорить о месячных не стыдно, а необходимо: с врачом, с родителями и подругами. Ведь чем больше знаешь о своем организме, тем легче быть здоровой и счастливой.
Развеем твои страхи и сомнения и ответим на естественные вопросы.

Что такое месячные у девушек-подростков

Месячные или менструация — это несколько дней (от 3 до 7) в месяце, когда у девушек и женщин из влагалища идут кровянистые выделения. Менструация — только часть менструального цикла, который в среднем длится 28-35 дней. Менструальный цикл — сложный процесс из нескольких этапов. Сначала в яичниках созревает яйцеклетка, которая затем проходит по фаллопиевой трубе к матке. Этот процесс называется овуляцией.

Овуляция — важная часть менструального цикла, которая длится около 48 часов и отвечает за возможность зачатия. Подробнее об овуляции можно прочитать в статье Что такое овуляция.

Под влиянием гормонов эстрогена и прогестерона матка наращивает слой слизистой (эндометрия), чтобы яйцеклетка могла прикрепиться после оплодотворения. Если яйцеклетка не оплодотворяется, она постепенно разрушается и отторгается вместе с ненужным уже эндометрием — это и есть месячные.

Когда у девочек начинаются месячные в первый раз

Чаще всего первые месячные — менархе — начинаются у девочек-подростков в 12–13 лет, но иногда в 10, и в 15 лет — это тоже нормально. Если менструации наступили раньше или задерживаются, нужно посетить гинеколога, чтобы понять причины.

Признаки и симптомы первых месячных

С точностью до дня предсказать первые месячные невозможно, но есть несколько признаков, что твой организм уже готов к первому менструальному циклу:

• физическое развитие;
• белые выделения;
• симптомы ПМС.

Физическое развитие

Менструация — часть полового созревания девушки. Сначала под влиянием гормонов меняется тело (в 9–10 лет) и появляются вторичные половые признаки: оформляется грудь, начинают расти первые волоски в интимных зонах.

Подробнее о признаках полового созревания в отдельной статье.

Белые выделения

Мажущие выделения желтовато-белого цвета на нижнем белье — признак того, что скоро начнутся первые месячные.

ПМС

За несколько дней до месячных ты можешь почувствовать недомогание — предменструальный синдром (ПМС). Среди симптомов тянущие боли или спазмы внизу живота, повышенная чувствительность груди, эмоциональные всплески, вздутие живота и боль в пояснице, высыпания на лице.

Сколько длятся первые месячные

Продолжительность месячных очень индивидуальна. Обычно они длятся 4–5 дней, но могут идти и 7–8. Для первого раза 2 дня тоже вполне нормально, пока организм адаптируется.

«В самом начале менструальный цикл может колебаться еще в течение двух, а то и трех лет, и это совершенно нормально. Постепенно он стабилизируется. Желательно сразу же завести специальный календарик (или мобильное приложение) для четкого отслеживания цикла. Отсчитывать его нужно с первого дня появления кровяных выделений до начала появления следующих (в среднем он будет составлять 28-30 дней)».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Сколько крови выходит во время месячных

Даже во время обильных месячных девушка теряет не более 4 столовых ложек жидкости (обычно от 2 до 3) за весь период. Чаще всего большая часть вытекает в первые несколько дней, и выделения идут на спад.

Первые месячные могут быть обильными, а может выделиться всего несколько красных капель или коричневая «мазня». Не бойся и не смущайся. Будь наготове — носи с собой в сумочке прокладки Always.

Чтобы подобрать подходящие средства гигиены, посмотри нашу подробную инструкцию.

Теперь ты точно знаешь, что такое месячные. Помни, это обязательная часть менструального цикла для здоровья женского организма и дальнейшего планирования беременности.

«Важно помнить, что это состояние – совершенно естественный процесс в организме, который говорит о том, что твоя репродуктивная система функционирует правильно».

Акушер-гинеколог Кочкарева Н.В.

Если у тебя остались вопросы или что-то беспокоит — не волнуйся и не замалчивай, а обязательно обратись к гинекологу.